Menu Diet Sederhana ala Amel Carla, Ampuh Menurunkan Berat Badan 13 Kg, 'Banyak Minum Air Putih'

"Ya sama mengatur pola makan aja. Bukan mengurangi makanan, mengurangi porsinya aja," tambahnya.

Baca juga: Menu Diet Menghilangkan Lemak Pinggang Secara Alami, Ganti Menu Sarapan dengan 2 Makanan Sehat Ini

Tak hanya Amel Carla yang menginginkan hidup sehat dengan bonus memiliki tubuh ideal.

Selain berolahraga, mengatur pola makan dan asupan sehari-hari memang jadi masalahnya.

Berikut, ada sejumlah cara diet yang benar dan sehat untuk bisa menurunkan berat badan.

1. Menambah asupan protein

Cara diet sehat yang pertama adalah menambah asupan protein harian.

Sebab saat tubuh mengolah protein yang dikonsumsi, di waktu yang bersamaan juga akan terjadi pembakaran kalori.

Semakin banyak protein yang dikonsumsi, maka pembakaran kalori yang terjadi juga akan semakin tinggi.

2. Menghindari makanan kemasan

Hindari makanan dalam kaleng atau kemasan yang banyak dijual di supermarket.

Sebab, makanan tersebut umumnya tinggi akan kandungan gula, lemak, dan kalori.

Baca juga: Intip Menu Diet Cristiano Ronaldo, Siap Gantikan Karim Benzema di Piala Dunia 2022 Qatar?

Baca juga: 4 Menu Diet Favorit Zendaya, Sarapan Nutella - Camilan Es Krim, Ada Aturannya Biar Tak Bikin Gendut

3. Membatasi konsumsi gula

Cara diet sehat untuk pemula selanjutnya adalah membatasi konsumsi gula.

Banyak orang tidak menyadari gula yang mereka konsumsi sudah jauh melebihi kadar yang direkomendasikan.

Padahal, kelebihan gula di dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak dan membuat berat badan terus naik.