Menu Diet Sederhana ala Amel Carla, Ampuh Menurunkan Berat Badan 13 Kg, 'Banyak Minum Air Putih'

4. Banyak konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah memang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Kandungan vitamin, mineral, dan serat pada sayur serta buah sangatlah tinggi.

Sementara itu, kandungan kalorinya cukup rendah.

Kedua hal inilah yang membuatnya sangat cocok sebagai asupan orang yang sedang diet.

Buah yang sebaiknya dikonsumsi saat diet seperti apel, jeruk, kiwi, alpukat, pisang, dan melon.

Baca juga: Menu Diet ala Natasha Wilona dan Anya Geraldine, Pilih Sarapan Sehat dengan Bubur atau Nasi Goreng?

5. Banyak minum air putih

Minum air putih mampu meningkatkan metabolisme di tubuh dan jika dilakukan sebelum makan, akan merasa lebih cepat kenyang.

Selain itu, karena air putih tidak mengandung kalori, maka mengganti minuman kemasan dengan air putih akan membantu memangkas asupan kalori harian.

6. Tidur cukup

Jika ingin jalani diet sehat, tidur yang cukup tidak bisa terpisahkan dari itu.

Sebab jika kurang tidur, produksi hormon terutama yang berhubungan dengan pengaturan nafsu makan akan terganggu dan membuat jadi lebih sering ingin makan.

Meskipun tidak mudah dalam memulai diet sehat, tetap harus merasa bangga karena telah membuat keputusan untuk meningkatkan kesehatan.

Lakukanlah semua hal yang berhubungan dengan diet secara bertahap.

Sebab akan sulit jika menuntut perubahan pada semua aspek secara bersamaan.

Artikel ini telah tayang di gridhealth.id

Berita tentang menu diet lainnya