Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet dan Menghilangkan Stres, Strawberry Bisa Mengurangi Obesitas

3. Bayam

Sayuran kaya manfaat yang mudah ditemukan di pasar ini sarat akan vitamin B, C dan magnesium.

Sejumlah pakar menilai bayam sangat penting untuk mengurangi stres asalkan diolah dengan tepat.

4. Telur

Telur adalah salah satu makanan penghilang stres terbaik karena menjadi sumber vitamin B dan D, kolin, dan selenium.

Nutrisi tersebut penting untuk kesehatan otak dan sangat penting untuk mengatasi stres.

Baca juga: 6 Tips Menu Diet Air Putih, Bisa Menurunkan Berat Badan 20 Kg, Kebanyakan Minum Bahaya Overhidrasi

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Pipi, Minum Air Putih Bisa Bikin Tirus? Coba Lakukan Tips Senam Wajah Ini

5. Salmon

Salmon mengandung vitamin B dan asam lemak omega-3 penghilang stres yang meningkatkan serotonin untuk meningkatkan mood.

Alternatif ikan berlemak lainnya misalnya saja bandeng, tuna, sarden dan trout.

6. Kenari

Jenis kacang-kacangan ini terbukti sebagai antidepresan alami karena kandungan vitamin B, asam lemak omega-3, dan uridine.

Manfaat lainnya, mampu meningkatkan kemampuan otak untuk membuat kita mampu berpikir lebih jernih.

Menu Diet Seminggu Boleh Makan Es Krim, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg

Hari Pertama

Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.