Menu Diet Cepat Kurus untuk Seminggu, Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Boleh Makan Lebih dari 3x

TRIBUNJATIM.COM -  Salah satu tujuan orang menerapkan menu diet adalah cepat kurus.

Namun banyak menu diet cepat kurus yang menyiksa dan tak baik untuk kesehatan.

Padahal ada cara menurunkan berat badan 7 kg dalam seminggu.

Berikut tersaji menu diet seminggu untuk menurunkan berat badan.

Menu diet ini boleh makan lebih dari tiga kali sehari, jika masih merasa lapar.

Penasaran bagaimana menu diet untuk bikin badan kurus ini?

Yuk simak selengkapnya!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Hari ke-1

Di hari pertama, kita bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.

Sepanjang hari, kita cuma boleh makan buah-buahan kaya air.

Tapi, hindari mengonsumsi pisang, ya!

Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.

Baca juga: Intip Menu Diet Amel Carla, Menurunkan Berat Badan 13 Kg Tanpa Kurangi Makan, Olahraga Santai

Baca juga: 7 Resep Menu Diet Air Detoks, Cara Sehat untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Kolesterol

Hari ke-2

Untuk hari kedua yang, kita harus melakukan diet ketat sayuran.

Di hari kedua ini, kita dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.

Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.

Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis!

Untuk mengganti karbohidrat, kita bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.

Hari ke-3

Untuk hari ketiga, menu makan kita harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.

Kita bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.

Baca juga: 4 Kesalahan Menu Diet Teh Hijau, Pantas Berat Badan Susah Turun, Minum saat Seduhan Sudah Dingin

Kalau masih merasa lapar, kita boleh kok makan lebih dari tiga kali.

Tapi, di hari ke-3 ini, kita enggak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.

Hari ke-4

Di hari keempat, kita cuma diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang dan susu, nih!

Kita bisa mengolah dua bahan tersebut menjadi menu makanan apapun, seperti milkshake pisang atau langsung memakan pisang kemudian dilanjutkan minum susu.

Namun, pisangnya enggak boleh digoreng ya, girls! Selama seminggu ini kita harus banget menghindari mengonsumsi makanan berminyak.

Baca juga: Menu Diet Pizza untuk Menurunkan Berat Badan 3 Kg, Ada Resep dan Cara Membuat Pizza Rendah Kalori

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Pipi, Minum Air Putih Bisa Bikin Tirus? Coba Lakukan Tips Senam Wajah Ini

Hari ke-5

Di hari kelima, akhirnya kita boleh mengonsumsi karbohidrat termasuk nasi.

Namun, kita hanya diperbolehkan memakan 5 sendok nasi aja.

Kita bisa tambahkan tomat mentah atau yang udah direbus ke dalam menu diet kita hari ini.

Ingat, nasi boleh dimakan dua kali untuk hari ini, ya!

Hari ke-6

Untuk hari keenam, kita boleh sarapan protein nabati atau protein hewani seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya.

Di siang harinya, kita boleh makan 5 sendok nasi yang beserta lauk berupa sayuran.

Hari ke-7

Di hari terakhir program diet ini kita bisa makan nasi 5 sendok makan yang ditambah sayuran.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar sesuai selera.

Minum jus buah juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, lho.

Semua ini juga harus diimbangi dengan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur supaya badan terasa kebih segar.

Itu tadi beberapa menu yang bisa diterapkan dalam 7 hari supaya berat badan bisa turun hingga 7 kg. Selamat mencoba, girls!

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.id

Berita Seleb dan menu diet lainnya