Telur Rebus Bisa Jadi Menu Diet Harian, Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

3. Telur rebus dapat menurunkan kolesterol

Tak perlu takut kolesterol naik saat mengonsumsi telur rebus karena bagian putihnya juga sangat sehat.

Setelah telur matang, pisahkan kuningnya untuk menikmati makanan rendah kolesterol.

4. Telur rebus mengandung kolin yang tinggi

Kolin penting untuk pemeliharaan dan pertumbuhan sel. Sementara itu, telur rebus adalah salah satu sumber utama kolin.

5. Telur rebus mencegah degenerasi makula

Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam telur rebus memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan mata.

Nutrisi telur rebus Satu butir telur rebus berukuran besar umumnya mengandung nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 78

Jumlah Lemak: 5 gram

Lemak jenuh: 2 gram

Kolesterol: 187 miligram

Natrium: 62 mg

Karbohidrat: 1 gram

Gula: 1 gram

Protein: 6 gram

Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com