Intip Menu Diet Cepat Kurus ala Shin So Yul Pemeran Drama Korea 'Reply 1997', Cuma Minum Air Putih?

TRIBUNJATIM.COM - Air putih menjadi salah satu menu diet cepat kurus yang ampuh.

Pasalnya minum air putih terbukti bisa bantu menurunkan berat badan.

Apalagi, minum air putih bisa menyehatkan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Menu diet air putih ini juga dilakukan oleh artis cantik asal Korea Selatan, Shin So Yul.

Salah satu pemeran drama Korea (drakor) Reply 1997 tersebut sukses menurunkan berat badan 30 kg dengan menu diet tersebut.

Hal itu didapatkannya hanya dalam waktu 40 hari.

Berikut cerita Shin So Yul tentang menu diet yang dijalaninya.

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus untuk 30 Hari, Weekend Bebas Makan Apa Saja, Dilengkapi 7 Resep Infused Water

Saat berusia 20 tahun, bintang drama Korea Reply 1997 ini memiliki berat badan 75 kilogram.

Dalam waktu satu setengah bulan, dia berhasil menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram.

Shin So Yul mengungkapkan bahwa dia hanya minum air putih dan berbaring setelahnya.

Jika merasa sangat lapar, dia akan bertahan dengan makan sepotong kubis.

Alasan Shin So Yul melakukan diet ekstrem cukup memilukan karena berkaitan dengan "penghinaan" yang dilontarkan oleh mantan pacarnya.

Baca juga: Intip Menu Diet Cepat Kurus ala 5 Idol Kpop, Jennie BLACKPINK Batasi Kalori - Bae Suzy Makan Ubi

Baca juga: 4 Menu Diet Awet Muda ala Artis Cantik Tanah Air: Wulan Guritno Stop Gula - Yuni Shara Minum Kopi

Sebenarnya, Shin So Yul sering berpikir untuk diet, namun sang pacar mengatakan kepadanya bahwa menjadi gemuk itu lucu.

Namun saat menghadiri pesta minum, pacar Shin So Yul ditanya, "Tidakkah menurutmu pacarmu harus menurunkan berat badan?".

Menanggapi hal ini, pacar Shin So Yul menjawab "Ya" sambil menghela nafas panjang. Pria tersebut bahkan berkata,

"Dia seperti adik perempuan bagiku" hingga membuat Shin So Yul sangat terkejut.

Karena ingin membalas dendam pada pacarnya, Shin So Yul akhirnya menjalani diet ekstrem hanya dengan minum air putih selama satu setengah bulan.

Upayanya berhasil dan berat badannya turun drastis dalam waktu singkat.

Namun, desas-desus mulai menyebar bahwa dia menjalani operasi plastik di seluruh tubuhnya setelah kembali ke sekolah dalam keadaan langsing.

Sejak saat itu pula, dia mulai dilirik oleh senior laki-lakinya.

Untuk menjaga kesehatannya usai melakukan diet ekstrem, Shin So Yul memutuskan untuk rutin berolahraga.

Baca juga: Menu Diet Lotus Root Powder Viral di TikTok, Makanan Sehat Bikin Kenyang Lebih Lama, Rasanya Manis

Dia juga melakukan perawatan tubuh yang konstan agar berat badannya tetap ideal.

Sementara itu, Shin So Yul telah menikah dengan seorang aktor musikal bernama Kim Ji Cheol.

Pernikahan mereka sempat menjadi topik hangat karena hanya menelan biaya sebesar 870 ribu won (sekitar Rp 10,4 juta).

7 Manfaat Minum Air Putih untuk Diet

Banyak penelitian telah mengaitkan manfaat air putih untuk diet.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat mendukung penurunan berat badan, sekaligus menyehatkan tubuh dan pencernaan.

Minum cukup air setiap hari dapat mengurangi risiko kenaikan berat badan jangka panjang.

Baca juga: 4 Menu Diet Favorit Zendaya, Sarapan Nutella - Camilan Es Krim, Ada Aturannya Biar Tak Bikin Gendut

Baca juga: Menu Diet Awet Muda ala Shakira, Tubuh Ramping di Usia 45 Tahun, Makan Malam Berupa Ikan dan Sayuran

Air putih bebas kalori sama sekali sehingga punya manfaat yang lebih besar daripada minum minuman manis.

Pakar kesehatan menyarankan orang dewasa untuk minum sekitar 2 liter air atau 8 gelas berukuran 230 ml per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan, terutama bila diminum sebelum makan.

Meski demikian, Anda perlu mengimbangi dengan pola diet sehat dan berolahraga agar turun berat badan lebih efektif.

Berikut manfaat air putih untuk diet.

1. Menekan nafsu makan

Woman on dieting for good health concept, young women use hands to push fried chicken and choose to eat vegetables for good health.

Meminum air putih sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Ketika perut terasa penuh, otak akan menerima sinyal untuk berhenti makan.

Sebab seringkali keinginan makan disalahartikan sebagai rasa lapar padahal sebenarnya sedang haus.

Dengan minum segelas air putih dapat membantu mengekang makan camilan yang tidak perlu.

Hal ini didukung dengan penelitian pada 2014 yang dilakukan terhadap 50 wanita kelebihan berat badan.

Mereka minum 500 ml air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama 8 minggu berturut-turut.

Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh, serta berkurang nafsu makannya, mengutip Medical News Today.

2. Meningkatkan pembakaran kalori

Minum air putih dapat membantu pembakaran membakar kalori. Dari studi pada 2014 dilaporkan, 12 orang yang minum 500 ml air putih mengalami peningkatan jumlah kalori yang terbakar.

Mereka membakar antara 2 dan 3 persen lebih banyak kalori dari biasanya usai minum air.

Penelitian lain juga menunjukkan, orang dengan kelebihan berat badan yang minum 1-1,5 liter air setiap hari selama beberapa minggu mengalami penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang, dan lemak tubuh, melansir Healthline.

3. Membuang limbah dari tubuh

Ketika tidak cukup minum air, tubuh kesulitan membuang limbah seperti urine atau feses dengan benar.

Dehidrasi juga dapat membuat tinja menjadi keras dan menyebabkan sembelit.

Sementara, air membantu ginjal menyaring limbah dan racun. Air juga membuat melunakkan kotoran dan melancarkan pencernaan.

Jika limbah menumpuk di dalam tubuh, orang akan merasakan kembung, begah, dan kelelahan.

Cukup minum air menjadi cara untuk menghindari penumpukan limbah yang menaikkan berat badan.

4. Membantu metabolisme

Minum cukup air sangat penting untuk pembakaran lemak dari makanan dan minuman, serta cadangan lemak yang tersimpan.

Tanpa air, tubuh tidak dapat memetabolisme lemak dan karbohidrat.

Proses metabolisme lemak ini disebut lipolisis.

Penelitian pada 2016 disebutkan, minum 500 ml air sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Peningkatan metabolisme ini berlangsung selama 30-40 menit usai mengonsumsi air putih hangat.

5. Mengurangi keinginan minum manis

Manfaat air putih untuk diet selanjutnya adalah menekan keinginan minum manis yang cenderung tinggi kalori.

Air putih merupakan minuman penghilang dahaga yang bebas kalori.

Banyak orang masih menganggap kalori hanya bersumber dari makanan dan mengabaikan kalori dalam minuman manis, seperti soda, minuman energi, jus kemasan, serta kopi dan teh manis.

Mengganti minuman tinggi gula dengan air putih atau minuman rendah kalori seperti teh hijau dapat membantu penurunan berat badan secara signifikan.

6. Meningkatkan performa saat berolahraga

Penurunan berat badan yang sehat harus diimbangi dengan olahraga.

Minum air yang cukup dapat membantu otot, jaringan ikat, dan persendian agar bergerak dengan benar.

Air juga membantu paru-paru, jantung, dan organ lainnya untuk bekerja efektif saat terjadi peningkatan aktivitas seperti berolahraga.

Termasuk mengurangi risiko kram otot dan kelelahan ekstrem.

7. Membantu penyerapan nutrisi

Manfaat air putih untuk diet lainnya adalah membantu tubuh menyerap nutrisi.

Proses pemecahan nutrisi makanan seperti protein, vitamin, mineral, dan lainnya akan menjadi lebih optimal dengan bantuan air.

Sehingga tubuh dapat segera mendistribusikan gizi tersebut ke seluruh organ tubuh yang membutuhkan.

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com