Menu Diet Sehat Ala Pemain Bola Piala Dunia 2022, Messi Puasa Soda dan Ronaldo Makan 6 Kali Sehari

Meski demikian, Neymar memiliki waktu tertentu sebagai cheat day sehingga ia bisa tetap menikmati makanan tidak sehat favoritnya seperti kentang goreng dan piza.

4. Harry Kane

Punggawa Timnas Inggris di Piala Dunia Qatar ini menjalani pola makan sehat selama enam hari sepekan dengan arahan dari pakar nutrisi.

Menu makannya ditujukan untuk menjaga kondisi tubuhnya termasuk mempercepat pemulihan cedera.

Ia biasanya sarapan dengan menu telur dadar, roti panggang cokelat dan bayam lalu dilanjutkan dengan dada ayam dan berbagai sayuran hijau sebagai menu makan siang.

Baca juga: Nasib Pemain Inggris Tinggalkan Qatar saat Piala Dunia 2022, Rumahnya Dirampok, Khawatir Nasib Anak

Kane menikmati makan malam tinggi protein berupa ayam, ikan, atau steak yang disajikan bersama sayuran dan nasi merah.

Sebagai camilan, ia membatasi pilihannya tetap sehat seperti buah-buahan, kacang, atau yogurt.

5. Christiano Ronaldo

Kebugaran fisik yang ditampilkan Ronaldo di Piala Dunia Qatar adalah bukti kesuksesan pola makannya.

Dikenal sebagai penggemar gaya hidup sehat, bintang sepak bola Portugal ini fokus pada makanan alami seperti ikan, ayam, beberapa sayuran, makanan laut, telur, minyak sayur, minyak, dan biji-bijian.

Ia makan enam kali sehari, setiap 2-3 jam, dalam porsi kecil dan asupan air yang sangat banyak.

Baca juga: Cristiano Ronaldo Setuju Gabung Klub Arab Saudi Al Nassr, Gaji Tembus Rp 3,2 Triliun Per Musim

Peraih Ballon d'Or ini juga menyukai makanan berprotein tinggi seperti ikan, ayam, daging sapi muda, telur, alpukat, minyak kelapa, dan nasi hitam.

Sebagai camilan di siang hari, Ronaldo biasanya menikmati roti bakar dengan alpukat.

---

Artikel ini telah dimuat di Kompas.com

Berita Jatim dan berita seleb lainnya