Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Terapkan Rencana Diet GM Tanpa Olahraga

3. Hari Ketiga
Anda bisa mengonsumsi semua buah dan sayur di hari ketiga.

4. Hari Keempat
Di hari keempat, Anda bisa mengonsumsi pisang dan susu.

Anda bisa makan 6-8 buah pisang besar dan 3 gelas susu skim.

5. Hari Kelima
Di hari kelima, konsumsi ayam atau ikan dengan berat 280 gram dengan 6 tomat utuh.

Jika Anda merupakan vegetarian, ganti menu tersebut dengan nasi merah atau keju cottage.

6. Hari Keenam
Anda bisa makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun kecuali kentang.

Baca juga: Telur Jadi Menu Diet Terbaik untuk Turunkan Berat Badan, Makanan Sehat Bagi Kalian yang Ingin Kurus

7. Hari Ketujuh
Di hari ketujuh, Anda bisa makan nasi tapi hanya nasi merah.

Anda juga tetap dianjurkan makan buah atau sayur mentah atau bisa juga dibuat sebagai jus.

Tetapi, sehatkah cara tersebut?

Mengutip dari Healthline, cara menurunkan berat badan yang waktunya singkat sebenarnya membahayakan jika dilakukan secara terus menerus.

Sebab, cara ini dapat membuat Anda mendapatkan kembali berat badan yang sudah hilang itu.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat umumnya disertai dengan kehilangan otot dan berat air yang terlalu banyak, namun kehilangan sedikit lemak tubuh.

Akibatnya, tubuh justru akan lambat saat membakar kalori.

Baca juga: 20 Makanan Rendah Kalori Ini Bisa Jadi Menu Diet, Padat Nutrisi dan Mengenyangkan, Ada Telur dan Kol

Cara ini juga bisa menjadi malapetakan karena mengganggu metabolisme tubuh.

Dilansir dari Kompas (2017), diet GM yang dilakukan secara terus menerus berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh.