Menu Diet Cepat Kurus dengan Makan Ubi, Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Ada Resep Lengkap untuk 3 Hari

TRIBUNJATIM.COM -  Ubi menjadi salah satu jenis makanan pengganti nasi untuk menu diet.

Pasalnya ubi dengan berat kurang lebih 130 gram, cuma punya 112 kalori dengan 4 gram serat yang gampang bikin kenyang!

Selaian itu, menurut penelitian, ubi juga bisa membuat pencernaan lancar, sehingga gampang membuat berat badan turun.

Untuk itu, berikut tersaji menu diet ubi untuk 3 hari.

Menu diet ini dapat menurunkan berat badan 5 kg.

Selaian itu, konsumsi ubi sebagai menu diet, juga bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah.

Penasaran bagaimana menu diet cepat kurus dan sehat dengan konsumsi ubi?

Berikut resep dan penjelasan lengkap tentang menu diet ubi, melansir dari sajian sedap.

Yuk simak!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Menu Diet Ubi

Dilansir dari Cewekbanget.id, ubi termasuk salah satu makanan rendah kalori.

Satu buah ubi dengan berat kurang lebih 130 gram, cuma punya 112 kalori dengan 4 gram.

Kandungan tersebut dapat membuat kita cepat merasa kenyang!

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus setelah Melahirkan ala Inul Daratista, Ampuh Menurunkan Berat Badan 30 Kg

Menurut penelitian, ubi juga bisa membuat pencernaan kita menjadi lancar, sehingga gampang banget membuat kita kehilangan berat badan.

Namun jangan sembarangan konsumsi ubi, jika ingin mendapatkan hasil maksimal.

Berikut resep menu diet ubi untuk tiga hari.

Hari pertama

Sarapan: 1 butir telur rebus, 1 buah ubi rebus, dan 1 gelas teh hijau.

Makan siang: 1 buah ubi rebus, 85 gram dada ayam panggang, dan 1 gelas yogurt.

Makan malam: 1 mangkuk sup ubi.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet untuk Penderita Maag, Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Bikin Maag Kambuh

Hari kedua

Sarapan: 1 buah ubi rebus, 2 omelet putih telur, dan 1 gelas kopi hitam.

Makan siang: Sayuran hijau (apapun), jamur, dan salad ubi rebus.

Makan malam: 1 buah ubi rebus, brokoli rebus, dan 85 gram dada ayam/tofu panggang.

Hari Ketiga

Sarapan: 1 buah ubi rebus, 4 kacang almond, 1 gelas teh hijau, dan 1 buah pisang.

Makan siang: 1 mangkuk sup ubi, 1 roti gandum yang telah dibakar, dan 1 gelas yogurt.

Makan malam: Ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang.

Baca juga: Cocok Buat Menu Diet, 15 Makanan Ini Bisa Bantu Kalian Bakar Lemak Tubuh dan Tingkatkan Metabolisme

Baca juga: 11 Cara Cepat Kurus Tanpa Menu Diet Ekstrem, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Hindari Garam

Manfaat Ubi Jalar

Dikenal murah dan mudah ditemukan, rupanya ubi jalar bisa berikan segudang manfaat baik untuk tubuh loh.

Dilansir dari Parapuan.co, ubi jalar juga disebut mampu membuat kulit wajah menjadi tampak lebih sehat. Jadi apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan kita? Intip selengkapnya, yuk!

Menurunkan Berat Badan

Ubi jalar dikenal sebagai salah satu sumber makanan karbohidrat yang rendah kalori.

Mengutip dari TribunJabar,id, 100 kalori per 100 gram ubi jalar sama dengan setengah dari nasi dan serat yang terkandung di dalamnya.

Makanya, ubi jalar bisa jadi salah satu makanan alternatif untuk kita yang ingin menurunkan berat badan. Sebagai informasi, ubi jalar dapat memberikan rasa kenyang meskipun mengandung sedikit kalori.

Mencegah Sembelit

Ubi jalar memiliki 4,3 kali lipat serat yang terkandung dalam nasi putih.

Serat makanan ini yang mampu menyerap air usus tetapi tak bisa dicerna dan diserap usus sehingga dapat membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.

Oleh karena itu, konsumsi ubi jalar saat sedang mengalami sembelit karena mampu meningkatkan pergerakan usus yang buruk.

Membuat Kulit Wajah Lebih Sehat

Tahu tidak kalau ternyata ubi jalar mengandung asam klogenat yang dapat menghambat produksi melanin dan mencegah bintik-bintik penuaan?

Bahkan ubi jalar juga mengandung estrogen yang membuat kulit tetap halus serta mengurangi kerutan dan lemak.

Dilansir dari Nakita.grid.id, dengan meminum air rebusan ubi jalar dipercaya dapat mencerahkan kulit karena mengandung vitamin A, C, dan E yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Melembabkan Kulit

Selain dapat menyehatkan, ubi jalar juga bisa melembabkan kulit sebagai masker.

Caranya, campurkan setengah gelas air rebusan ubi jalar dengan 1 sendok gandum, kemudian blender.

Setelah itu, gosokkan bahan yang sudah tercampur tersebut pada wajah dan kemudian bilas dengan air hangat.

Bukan hanya sebagai masker, kita juga bisa memadukannya dengan pelembab untuk hasil yang lebih maksimal.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita tentang menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya