Hindari Menu Diet, Lakukan 10 Cara ini Untuk Turunkan Berat Badan Agar Tetap Langsing Seusai Lahiran

Benar Mengunyah makanan tidak hanya membantu organ pencernaan agar tidak bekerja lebih keras, tapi juga membatasi ukuran porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh secara tidak langsung.

Karena itu, sebaiknya kunyahlah makanan sekitar 30 sampai 50 kali per suap.

8. Tak Perlu Diet, Menjaga Pola Makan Juga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Usai Melahirkan

Alih-alih diet, menjaga pola makan lebih tepat dilakukan oleh ibu setelah melahirkan.

Setelah melahirkan, tubuh masih membutuhkan asupan makanan yang cukup.

Ibu dapat mengkonsumsi makanan berlemak, mencukupi asupan buah dan sayur serta berbagai makanan bernutrisi lainnya yang dikonsumsi secara rutin.

Usahakan Anda mendapatkan minimal 1.600 kalori setiap harinya.

9. Menggunakan Korset Juga Bia Membantu Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Banyak wanita yang menggunakan korset setelah melahirkan.

Kebiasaan ini bahkan telah dilakukan sejak lama dan turun temurun.

Penggunaan korset bisa membantu rahim kembali mengecil sehingga tubuh bisa lebih cepat langsing setelah melahirkan.

Selain itu, menggunakan korset juga dapat menimbulkan rasa panas sehingga bisa membakar lemak pada tubuh.

Setelah menggunakan korset, para ibu biasanya akan makan lebih sedikit karena merasa lebih cepat kenyang.

Karena itulah tak ada salahnya untuk mencoba cara tradisional ini, apalagi jika ditambah dengan meminum jamu khusus ibu setelah melahirkan.

10. Sebaiknya Istirahat yang Cukup Agar Tetap Langsing Setelah Melahirkan

Setelah memiliki bayi, kebanyakan ibu akan kesulitan untuk tidur secara teratur.

Di malam hari si kecil mungkin akan rewel dan menangis yang membuat ibu terjaga sepanjang malam.

Kurang tidur bisa membuat Anda mudah stres dan emosi jadi tidak stabil.

Padahal jika ingin menurunkan berat badan, waktu tidur yang cukup juga lumayan berpengaruh.

Sebab jika mendapatkan tidur yang cukup, Anda akan lebih bersemangat untuk melakukan banyak hal. Karena itulah pastikan untuk tidur selama 7-8 jam per malam.

Demikian delapan tips tetap langsing setelah melahirkan yang telah tim Tribun Jatim rangkum untuk kalian.

Simak juga artikel ini untuk mengetahui cara mengatasi baby blues setelah melahirkan.

Selain itu, kalian juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui beberapa makanan sehat yang bisa menghasilkan ASI berkualitas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com