Menu Diet Golongan Darah A, B, AB, dan O, Ada yang Dianjurkan Makan Sayur dan Daging Kecuali Ayam

TRIBUNJATIM.COM - Tribuners, pernahkah kamu mendengar tentang diet golongan darah?

Teori diet berdasarkan golongan darah ini ternyata sudah diperkenalkan oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D'Adamo pada tahun 1996, dalam bukunya berjudul 'Eat Right for Your Type'.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, program diet golongan darah akan membuat tubuh kamu dapat mencerna makanan lebih efisien.

Diet golongan darah juga dapat menjaga berat badan tetap stabil hingga mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Misalnya, pemilik golongan darah A memiliki karakteristik sulit untuk menerima protein hewani dan lemak.

Orang bergolongan darah A sering mengalami penyakit gangguan pencernaan karena kadar asam lambung yang rendah, sehingga cenderung sulit mencerna makanan berbahan dasar hewan.

 
Dilansir dari Medical News Today, pemilik golongan darah A saat menjalani diet disarankan untuk menjalani pola makan bebas daging, yaitu menjadi vegetarian.

Jenis makanan yang dianjurkan untuk diet golongan darah A yaitu makanan laut, ikan, sayur, buah-buahan, tahu, tempe, kacang, dan biji-bijian.

Sedangkan makanan yang harus dihindari yaitu daging merah, susu sapi, jagung, dan kacang merah.
 
Agar diet golongan darah berjalan dengan lancar dan efektif, berikut ini beberapa makanan aman dan sehat yang sebaiknya kamu konsumsi.

Apakah diet golongan darah aman?

Diet golongan darah yang dimaksud di sini adalah pengaturan pola makan berdasarkan jenis golongan darah masing-masing.

Terkait hal tersebut, seorang ahli gizi Anna Rios, sebagaimana dikutip dari CNET menerangkan bahwa diet berdasarkan golongan darah telah dibantah banyak pihak.

"Diet golongan darah telah dibantah berkali-kali oleh penelitian baru yang lebih baik," kata Rios.

Ia mengatakan orang-orang yang mengaku mulai merasa lebih sehat dengan diet ini biasanya terjadi karena membuat mereka lebih sering memasak di rumah dan makan sedikit makanan olahan.

Rios menjelaskan, studi terbaru tahun 2013 menunjukkan bahwa tak ada bukti untuk memvalidasi manfaat kesehatan dari diet golongan darah.