5 Tips Menu Diet di Bulan Ramadan 2023, Menurunkan Berat Badan 10 Kg, 'Batasi Asupan Gula dan Garam'

TRIBUNJATIM.COM - Bulan Ramadan menjadi momen yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Sebab selama Bulan Ramadan, seseorang khususnya umat Islam tak akan banyak makan.

Mereka menjalani ibadah puasa, tak makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Selain menambah amalan ibadah, puasa diketahui telah memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Diantaranya menjaga tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan masih banyak lagi.

Namun ada beberapa kesalahan yang bisa membuat berat badan naik dan kesehatan terganggu di selama menjalani ibadah puasa.

Jika Tribunners ingin menurunkan berat badan selama Ramadan 2023, berikut tersaji tips menu diet saat menjalani ibadah puasa.

Tips menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan 10 kg di Bulan Ramadan.

Berikut selengkapnya!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Tips menu diet di Bulan Ramadan

1. Tingkatkan Protein untuk Sahur dan Berbuka

Diet tinggi protein dapat membantu berat badan turun, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan.

Moms bisa mengonsumsi ayam, daging sapi, atau ikan untuk berbuka puasa dan fokus pada telur untuk sahur. Ini adalah sumber protein kualitas terbaik.

Meski banyak orang meningkatkan asupan protein mereka dengan konsumsi kacang dan lentil, makanan ini masih tinggi karbohidrat.