7 Camilan untuk Menu Diet yang Sehat dan Efektif Turunkan Berat Badan, Apel, Kacang hingga Oatmeal

TRIBUNJATIM.COM - Mengonsumsi camilan untuk diet dapat membantu program dietmu menjadi lancar namun tetap terasa ringan.

Akan tetapi, kamu juga perlu memperhatikan camilan yang baik untuk kamu konsumsi ketika sedang diet.

Pilih camilan untuk diet yang rendah kalori, agar asupan kalori harianmu tidak berlebihan.
 
Mengonsumsi camilan sehat saat diet mampu membantu mengontrol nafsu makan berlebih serta membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan.

Ketika dalam program diet, kamu perlu mengonsumsi cemilan sehat di waktu-waktu senggang, seperti setelah jam makan pagi atau sarapan dan setelah jam makan siang menjelang sore hari.
 
Mengonsumsi camilan sehat setelah sarapan dan makan siang diperlukan untuk mengganjal perut kamu agar tidak merasa lapar berlebih, untuk mencegah konsumsi makanan berlebih di waktu makan selanjutnya.

Pilihlah camilan sehat yang mengenyangkan dan tentunya rendah kalori.
 
Dilansir dari Healthline, ini dia beberapa camilan sehat yang dapat kamu konsumsi saat melakukan program diet.

Simak, ya!

1. Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan bergizi yang ideal, memberikan keseimbangan sempurna antara lemak sehat, protein, dan serat.

Selain enak, kacang terkait dengan banyak manfaat kesehatan dan sangat mengenyangkan.

Studi menunjukkan, meski kandungan kalori dan lemaknya lebih tinggi, makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Ada banyak kacang yang bisa dijadikan pilihan, termasuk kenari, almond, kacang Brazil, hazelnut, kacang pinus, kacang macadamia, kacang mete, dan pistachio.

2. Yoghurt Yunani dan buah beri

Yoghurt Yunani polos dan buah beri merupakan camilan lezat dan padat nutrisi.

Yoghurt Yunani mengandung protein tinggi dan buah beri adalah salah satu sumber antioksidan terbaik.

Tambahkan campuran buah beri yang berbeda sebagai topping yogurt untuk mendapatkan berbagai nutrisi dan campuran rasa yang lezat.