7 Menu Diet Sahur dan Cara Menurunkan Berat Badan saat Puasa Ramadan 2023, 'Hindari Teh dan Kopi'

TRIBUNJATIM.COM -  Bulan Ramadan menjadi momen yang tepat untuk menurunkan berat badan. 

Sebab pada Bulan Ramadan, umat Islam tidak makan mulai dari matahari terbit hingga matahari terbenam. 

Dibatasinya konsumsi makanan selama Bulan Ramadan, dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. 

Namun ada juga yang berat badannya malah naik drastis di Bulan Ramadan. 

Kenaikan berat badan saat menjalani ibadah puasa bisa terjadi karena menu sahur yang kurang tepat. 

Mengonsumsi sembarangan makanan saat sahur, juga tak baik untuk kesehatan tubuh. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Agar pada Ramadan 2023 ini Tribunners sukses menurunkan berat badan, berikut tersaji tips mengatur menu diet sahur. 

Menu diet sahur ini melansir dari YouTube pribadi seorang pakar kesehatan dr Saddam Ismail. 

Inilah selengkapnya menu diet sahur dan cara menurunkan berat badan saat puasa.

Baca juga: 5 Makanan Rendah Kalori untuk Sahur, Menu Diet Sehat Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan 2023

1. Karbohidrat Kompleks

Contoh dari karbohidrat kompleks adalah beras merah, gandum, sayur, buah, kacang-kacangan, kentang atau umbi-umbian.

Karbohidrat kompleks penting menjadi menu diet sahur karena tinggi serat, rendah kalori, serta dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

2. Serat

Tips kedua, konsumsilah makanan yang mengandung serat, misalnya sayur dan juga buah-buahan.