Menu Diet Bebas Jerawat, Hempas Bintik Merah di Wajah Secara Sehat, Rendah Gula dan Tinggi Seng

TRIBUNJATIM.COM - Banyak orang mengatakan makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi tubuh.

Salah satu dampak buruk dari mengonsumsi sembarangan makanan adalah jerawat meradang di wajah.

Sebab itu, Anda bisa melakukan menu diet bebas jerawat berikut ini.

Selain itu, menu diet bisa terus dilanjutkan untuk mencegah munculnya bintik-bintik merah tersebut.

Lantas, menu diet seperti apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan jerawat?

Yuk, simak!

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Rekomendasi Menu Diet Bebas Jerawat

Diet terbaik agar terbebas dari jerawat memprioritaskan konsumsi makanan sehat dan seimbang, kaya akan buah dan sayuran segar, sumber protein sehat, dan biji-bijian.

Sejumlah penelitian menunjukkan, diet untuk jerawat berikut ini, efektif melawan jerawat dari dalam serta meningkatkan kesehatan kulit.

Namun sebelum mencoba, ada baiknya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter agar perubahan pola makan yang kita terapkan ini tidak berisiko bagi kesehatan.

Berikut beberapa jenis diet yang disebut mampu mengatasi jerawat.

Baca juga: 7 Camilan untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Boleh Dikonsumsi Setelah Sarapan dan Makan Siang

Baca juga: Bagus untuk Menu Diet Sehat Setiap Hari, Buah Naga Jadi Sumber Serat yang Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Diet indeks glikemik rendah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet rendah glikemik atau rendah gula dapat mencegah dan mengatasi jerawat.

Misalnya pada sebuah studi di tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal Dermatology America yang menemukan fakta mengikuti diet rendah glikemik selama 12 minggu dapat mengatasi jerawat pada pria, dan juga menyebabkan penurunan berat badan.