Identik dengan Kesegaran, Ini Manfaat Semangka untuk Menjaga Berat Badan Ideal, Cocok Buat Menu Diet

TRIBUNJATIM.COM - Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh.

Perannya membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh.

Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya kandungan air.

Buah ini cocok dinikmati saat cuaca panas.

Selain enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam.

Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan.

Satu cangkir semangka akan memberikan 17 persen vitamin A, 21 persen vitamin C, 2 persen zat besi dan 1 persen kebutuhan kalsium.

Di balik nutrisinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Dilansir dari majalah Sedap / ED 09 SEP 2019 penerbit Gramedia, berikut manfaat baik semangka untuk Anda:. 

1. Mencegah dehidrasi 

Air merupakan bagian terbesar dari semangka.

Kandungan air dalam semangka mirip dengan cairan tubuh karena berisikan gula dan mineral yang mudah terserap. 

2. Mengandung antioksidan 

Buah semangka mengandung antioksidan jenis likopen yang bisa mengurangi risiko kanker.

Kandungan likopen pada buah semangka bisa diliat dari warna merah pada buahnya.

Semakin merah warna dari buah semangkanya, maka semakin banyak kandungan likopennya. 

3. Menurunkan tekanan darah 

Semangka sangat cocok untuk mereka yang memiliki masalah hipertensi.

Semangka punya efek uretik yang bisa merangsang produksi air kemih. 

4. Buah semangka memperlancar peredaran darah 

Buah semangka mengandung sitrulin yang bisa melonggarkan pembuluh darah.

Sehingga mengonsumsi buah semangka bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar. 

5. Mencegah penyakit pembuluh darah dan jantung

Jika kamu memakan semangka secara rutin dalam jangka yang panjang, maka semangka bisa memberikan manfaat sebagai pencegah penebalan pembuluh darah.

Sehingga bisa mengurangi tubuh terkena jantung koroner. 

6. Mencegah penumpukan sel lemak 

Kandungan sitrulin pada buah semangka juga bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal. Tak jarang, semangka banyak diolah menjadi menu diet. 

7. Sumber vitamin C

Dalam 500 gram semangka, bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian dalam tubuh. 

Untuk Kulit Bersih

Semangka ini mengandung serat dan kadar air dapat membantu keluarkan racun dari tubuh. Hal itu dapat meningkatkan pencernaan anda. Mengurangi racun sama artinya membersihkan kulit menjadi lebih cerah.

8. Rawat Kulit Berminyak

Semangka cocok untuk orang dengan kulit berminyak. Semangka dapat membantu menyeimbangkan kadar minyak alami di wajah. Aplikasikan semangka langsung ke kulit berminyak untuk hasil yang maksimal.

9. Melembapkan

Di sisi lain, semangka dapat digunakan sebagai pelembap alami. Kadar air semangka membantu menjaga kulit bersinar dan terhidrasi.

10. Hilangkan Gejala Penuaan

Semangka merupakan sumber yang kaya likopen, vitamin A dan C. Kandungan itu dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas bertanggung jawab untuk menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. Gunakan air semangka dicampur dengan satu sendok teh madu anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada tanda-tanda penuaan.

11. Penyegar

Pijat wajah dengan sepotong semangka untuk mendapatkan kulit lebih bersih, kencang dan pori-pori yang lebih kecil. Jus semangka dapat membantu anda.

12. Bersihkan Jerawat

Semangka adalah salah satu solusi terbaik untuk orang yang memiliki kulit berjerawat. Tidak seperti kebanyakan obat, semangka cukup lembut untuk digunakan setiap hari. Hanya mencelupkan bola kapas di jus semangka dan aplikasikan ke seluruh wajah anda. Biarkan selama 15 menit dan bilas bersih.

13. Rawat Kulit Terbakar

Jus semangka dapat membantu menenangkan kulit terbakar sinar matahari. Campur dengan mentimun tumbuk dapat menenangkan kulit dan meringankannya.

14.  Remajakan Kulit

Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Semangka sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati. Dengan cara memisahkan daging semangka dan haluskan dengan sendok. Tambahkan perasan lemon, oleskan di wajah dan diamkan sampai ainya menyerap.

15. Kecilkan Pori-Pori

Mengandung vitamin A dalam jumlah cukup yang sangat ampuh untuk mengecilkan pori-pori pada kulit wajah. Hal ini akan mengatasi masalah produksi minyak berlebih pada kulit wajah.

16 Cerahkan Kulit Kusam

Banyak alasan penyebab kulit anda menjadi kusam. Aplikasikan jus semangka pada wajah anda untuk mencerahkannya.
Semangka yang segar dan enak dikonsumsi itu rupanya baik untuk kulit anda. Segera buat masker semangka agar merasakan manfaatnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com