7 Tips Bebas Jerawat Lewat Makanan, Ada Larangan dan Saran: Perhatikan Indeks Glikemik!

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini adalah tips menu diet bebas jerawat yang bisa dilakukan.

Selain memakai perawatan wajah, Anda juga wajib memerhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Seperti diketahui, makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi tubuh entah itu secara lambat ataupun cepat.

Hal ini pun terjadi pada bintik kemerahan di wajah alias jerawat.

Lantas, menu diet seperti apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan jerawat?

Yuk, simak!

Tips Menu Diet Bebas Jerawat

Diet terbaik agar terbebas dari jerawat memprioritaskan konsumsi makanan sehat dan seimbang, kaya akan buah dan sayuran segar, sumber protein sehat, dan biji-bijian.

Sejumlah penelitian menunjukkan, diet untuk jerawat berikut ini, efektif melawan jerawat dari dalam serta meningkatkan kesehatan kulit.

Namun sebelum mencoba, ada baiknya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter agar perubahan pola makan yang kita terapkan ini tidak berisiko bagi kesehatan.

Berikut beberapa jenis diet yang disebut mampu mengatasi jerawat.

1. Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi

Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi cenderung meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Lonjakan kadar gula darah ini memicu peningkatan peradangan dan menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori-pori.

Hal itulah yang memicu tumbuhnya jerawat