Ini Menu Diet Selama Puasa Ramadan 2023, Bisa Menurunkan Berat Badan dan Baik untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJATIM.COM - Ramadan 2023 sebentar lagi.

Umat Muslim diwajibkan melakukan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Bahkan, dalam momen bulan suci Ramadan 2023, seluruh umat Muslim bisa melakukan diet sembari menjalankan ibadah puasa.

Meski begitu, kita tak boleh sembarangan dalam memilih menu diet atau makanan diet.

Ada hal lain yang harus kita perhatikan, terutama untuk kesehatan tubuh.

Lantas, bagaimana caranya berpuasa Ramadan 2023 sekaligus diet menurunkan berat badan?

Dikutip TribunJatim.com dari Kompas.com, berikut menu diet sehat yang bisa dilakukan selama menjalankan puasa Ramadan 2023 berikut ini.

Jangan lewatkan makan sahur Puasa juga bisa menjadi momentum bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat dengan melakukan diet.

Walaupun diet dan ingin menurunkan berat badan, umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadan disarankan tak melewatkan makan sahur.

Sebab apabila melewatkan makan sahur, akan membuat orang yang sedang berpuasa menjadi tidak bertenaga dan akan makan berlebihan saat buka puasa.

Pilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat ketika makan sahur.

Tambahan protein sehat bisa didapatkan dari telur dan susu rendah lemak.

Sementara karbohidrat kompleks bisa diperoleh dari nasi merah, gandum utuh, atau yang lainnya.

Dengan itu, orang yang sedang berpuasa menjadi tidak mudah lapar karena kombinasi karbohidrat kompleks dan protein sehat saat sahur dapat menjaga kestabilan gula darah.

Rutin berolahraga Kendati sedang menjalankan puasa Ramadan, hal itu bukan berarti Anda dibenarkan untuk tidur atau bermalas-malasan sepanjang hari.