7 Tips Menu Diet Sehat untuk Sahur Ramadan 2023, Bikin Semangat Beraktivitas saat Ibadah Puasa

TRIBUNJATIM.COM -  Inilah tips menu diet sehat untuk kuat puasa Ramadan 2023 satu bulan penuh. 

Saat menjalankan ibadah puasa, asupan sahur menjadi hal yang wajib diperhatikan. 

Sebab makan sahur akan menjadai bekal seseorang beraktivitas seharian tanpa makan dan minum saat puasa. 

Menu sahur yang tepat dan seimbang dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kekuatan dan energi sepanjang hari.

Sembarangan mengonsumsi menu sahur malah akan membuat tubuh lemas dan lesu selama menjalani ibadah puasa.

Untuk itu, berikut tips menu diet sehat untuk sahur agar Tribunners tetap bugar selama beraktivitas saat Ramadan 2023. 

Baca juga: Siapkan 7 Menu Diet saat Puasa Berikut Jika Kalian Mau Jaga Berat Badan Tapi Tak Suka Makan Sayuran

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat komplek

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, seperti roti gandum, nasi merah, kentang, atau oatmeal.

2. Konsumsi makanan yang mengandung protein

Protein dapat membantu mempertahankan massa otot dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa. Makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ayam, atau ikan.

Protein dapat membantu mempertahankan massa otot dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Sahur Ramadan 2023, Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Tengah Ibadah Puasa

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Takjil Buka Puasa Ramadan 2023, Ampuh Mengatasi Kantuk saat Salat Tarawih

3. Konsumsi Sayur dan Buah

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan segar sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat.

Sayur dan buah-buahan juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.