Resep dan Cara Membuat Es Blewah Kolang Kaling, Menu Buka Puasa Favorit, Kaya Manfaat untuk Tubuh

Tahukah Tribunners? buka puasa dengan blewah ternyata baik untuk dikonsumsi.

Baca juga: 5 Menu Diet Sehat Sahur dan Buka Puasa, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Pakai Bahan Sederhana

Dikutip Gridhot dari Kontan yang melansir dari buku berjudul Manfaat Buah, blewah mengandung vitamin A, C, B6, kalium, folat, protein, magnesium, mangan, natrium, tembaga, seng, kobalt, karbohidrat, dan krom.

Kandungan di atas tersebut yang membuat blewah kaya akan manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

Berikut manfaat blewah untuk kesehatan:

1. Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan ideal merupakan impian kebanyakan orang.

Blewah, buah yang rendah gula dan kalori sehingga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.

Baca juga: Tips Menu Diet Ramadan 2023, Berat Badan Ideal dan Tubuh Fit saat Puasa, Hindari Sahur Minum Teh!

2. Darah tinggi

Blewah mengandung kalium, potasium, dan vitamin C yang berperan membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrol tekanan darah.

3. Kolesterol

Kolesterol tinggi biang kerok munculnya penyakit jantung dan stroke. Blewah kaya akan vitamin C yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Selain itu, vitamin C dalam blewah juga menjaga kesehatan kardiovaskular.

4. Mencegah penyakit jantung

Konsumsi blewah secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebab, blewah mengandung vitamin C yang bisa menjaga kesehatan jantung.

5. Mencegah kanker