Menu Diet
Tips Menu Diet Ramadan 2023, Berat Badan Ideal dan Tubuh Fit saat Puasa, Hindari Sahur Minum Teh!
Inilah tips menu diet Ramadan 2023, jaga berat badan ideal dan tubuh tetap fit selama ibadah puasa satu bulan penuh. Perhatikan menu sahur.
lihat foto
TRIBUNAJTIM.COM - Ramadan 2023 telah tiba.
Selama Bulan Ramadan, umat Islam menjalani ibadah puasa satu bulan penuh.
Bagi yang terbiasa menerapkan menu diet, bulan puasa bukan jadi alasan untuk berhenti melakukannya.
Pasalnya, menu diet tetap bisa dilakukan di tengah Ramadan 2023.
Menerapkan menu diet di Bulan Ramadan ternyata baik untuk menurunkan berat badan.
Ada beberapa tips menerapkan menu diet saat Bulan Ramadan yang perlu diingat.
Terutama mengenai menu sahur.
Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sehat Puasa untuk Penderita Maag, Jangan Tidur Setelah Sahur, Asam Lambung Aman
Sebab menu diet di Bulan Ramadan sebaiknya tak hanya fokus pada menjaga berat badan ideal, tetapi juga menjaga kondisi tubuh tetap fit beraktivitas.
Berikut tersaji tips menu diet untuk sahur melansir dari YouTube pribadi seorang pakar kesehatan dr Saddam Ismail.
1. Karbohidrat Kompleks
Contoh dari karbohidrat kompleks adalah beras merah, gandum, sayur, buah, kacang-kacangan, kentang atau umbi-umbian.
Karbohidrat kompleks penting menjadi menu diet sahur karena tinggi serat, rendah kalori, serta dapat membuat rasa kenyang lebih lama.
2. Serat
Tips kedua, konsumsilah makanan yang mengandung serat, misalnya sayur dan juga buah-buahan.
Serat sangat penting untuk tubuh, sehingga meskipun Anda sedang menjalani ibadah puasa, Anda tidak mengalami kesulitan buang air besar (BAB).
Baca juga: Jadwal Buka Puasa Jawa Timur 1 Ramadan 1444 Hijriah, Kamis 23 Maret 2023, Dilengkapi Niat Buka Puasa
Ramadan 2023
ibadah puasa
menu diet
bulan Ramadan
menurunkan berat badan
menu sahur
menu diet di Bulan Ramadan
berat badan ideal
menu diet untuk sahur
pakar kesehatan
dr Saddam Ismail
TribunJatim.com
Tribun Jatim
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
![[FULL] Sengketa Ambalat Malaysia vs RI, Pakar: TNI Tak Boleh Lengah, Jangan Senasib Sipadan Ligitan](https://img.youtube.com/vi/YcKqjph-Pqs/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.