7 Resep Menu Diet untuk Sahur agar Tidak Lemas ketika Berpuasa, Sehat dan Mengenyangkan, Mau Coba?

TRIBUNJATIM.COM - Informasi menu diet untuk sahur sehat agar tidak lemas banyak dicari para umat Islam yang sedang menjalankan ibadah puasa.

Hukum makan sahur adalah sunah.

Artinya, seorang muslim dianjurkan untuk sahur, meski hanya hanya dengan seteguk air. Rasulullah SAW bersabda:

تَسَحَّرُوا وَلَوْبِجُرْعَةٍ مِنْ مَاءٍ
 
“Sahurlah kalian walaupun dengan seteguk air.”
 
Sahur memiliki banyak keutamaan dan manfaat bagi muslim yang menjalankannya, di antaranya membawa keberkahan, melatih seseorang untuk disiplin, dan memberikan tenaga untuk puasa sehari penuh.

Dari keutamaan tersebut, hendaknya setiap muslim tidak melewatkan makan sahurnya.
 
Agar kondisi tubuh tetap terjaga saat berpuasa, ada banyak menu sahur sehat yang bisa dipilih.

Lantas, apa saja menu diet tersebut?

Mengutip dalam beberapa sumber, berikut uraian menu diet untuk sahur sehat.
 
Daftar Resep Menu Diet Untuk Sahur Sehat Agar Tidak Lemas

Saat makan sahur, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, salah satunya pilihan menu diet yang sehat dan seimbang.

Mengutip buku Sehat Cara Alquran dan Hadits oleh Prof. Dr. Ir. Ahmad Sulaeman, menu sahur sehat harus terdiri dari sumber karbohidrat berupa nasi atau penggantinya, protein hewani dan nabati, serta sayuran dan buah-buahan yang cukup.
 
Penting untuk diingat, untuk tidak mengonsumsi nasi secara berlebihan.

Langsung saja, berikut menu diet untuk sahur yang sehat agar tidak lemas saat berpuasa:

1. Resep nasi tim tahu jamur

Nasi tim bisa dihidangkan untuk menu sahur saat diet.

Menu ini bisa menjadi alternatif menu minum minyak. Gunakan minyak kanola untuk menumis bumbu nasi tim berikut ini.

2. Resep mie shirataki kuah pedas ala Korea

Shirataki merupakan salah satu bahan pengganti nasi yang berbentuk seperti mi dan butiran beras. Kamu bisa mengolahnya menjadi menu masakan khas Korea.

3. Resep nasi goreng oats

Nasi goreng dengan tambahan oats yang satu ini cocok untuk kamu yang sedang menjadi menu sahur untuk diet. Oats terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat kenyang seharian.

4. Resep caesar salad

Salad caesar juga bisa dihidangkan untuk menu diet sehat sehari-hari. Terdapat penggunaan potongan sayuran, keju parmesan, telur, dan minyak zaitun.

5. Resep bubur manado keto

Bubur manado yang satu ini menggnakan tsubu konnyaku yang merupakan nasi shirataki. Dengan begitu, menu hidangan yang satu ini bisa kamu jadikan menu diet keto.

6. Resep bubur jagung oats

Aneka olahan oats yang lainnya adalah bubur jagung oats. Kamu bisa mendapatkan berbagai nutrisi dan zat penting dalam tubuh dari semangkuk menu diet saat puasa.

7. Resep sapo tahu putih telur

Putih telur bisa digunakan sebagai salah satu bahan makanan untuk diet karena kalorinya yang rendah. Simak resep sapo tahu untuk menu sahur atau buka puasa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com