4 Kesalahan Berbuka Puasa Selama Ramadan 2023, Bikin Perut Buncit, Rugi Bagi Pelaku Diet!

Mengunyah makanan dengan sangat cepat sebaiknya dihindari karena mengganggu kesehatan dan menyebabkan penambahan berat badan.

Usahakan untuk mengunyah makanan secara perlahan untuk memperlancar pencernaan sekaligus menjaga berat badan.

3. Mengonsumsi makanan tinggi natrium dan minyak

️Makanan yang tinggi natrium dan berminyak menyebabkan masalah selama jam-jam non-puasa, seperti:

- Lebih sering haus

- Menyebabkan mulas

- Masalah lambung

Maka dari itu kurangi makanan yang tinggi natrium dan minyak demi menjaga kesehatan tubuh.

Jauh lebih baik kamu mengonsumsi makanan kaya kalium seperti pisang saat sahur.

Hal ini untuk menghindari rasa haus dan menahan air di dalam tubuh.

Baca juga: Bugar Selama Puasa Ramadan 2023, Ini Rekomendasi Olahraga Menurut Ahli: Bisa Dilakukan Usai Sahur

4. Asupan manisan langsung setelah buka puasa

Makan permen dan karbohidrat sederhana langsung setelah buka puasa akan membuat kadar glukosa melonjak tinggi dan menyebabkan rasa kantuk.

Terlebih jika kemudian kamu mengonsumsi makanan penutup yang juga manis.

Oleh karena itu, coba alternatif makanan penutup yang sehat dan tunggu beberapa saat setelah buka puasa untuk menikmati makanan penutup.

Tips Diet Saat Puasa Ramadan Agar Tak Loyo