Bugar Selama Puasa Ramadan 2023, Ini Rekomendasi Olahraga Menurut Ahli: Bisa Dilakukan Usai Sahur

TRIBUNJATIM.COM - Menjaga kebugaran tubuh adalah hal terpenting agar dapat menjalan aktivitas secara produktif.

Salah satu kegiatan untuk meningkatkan kebugaran adalah berolahraga.

Namun, saat memasuki bulan Ramadan, terkadang badan lemas menjadi alasan tak berolahraga.

Padahal, olahraga tetap harus dilakukan meski berpuasa.

Berikut ini adalah rekomendasi olahraga saat puasa Ramadan 2023, diberikan oleh ahli.

Olahraga ini juga bisa dilakukan setelah waktu sahur, loh.

Baca juga: TERPOPULER BOLA: FIFA Batalkan Piala Dunia U-20 2023 di Indonesia - Pertahanan Arema FC Keropos

Baca juga: TERPOPULER JATIM: Gaya Santai Maling Gondol Motor - Khofifah Penuhi 5 Kriteria Jadi Cawapres Anies

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Spesialis kedokteran olahraga dari Slim + Health, Sports Therapy, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta Pusat, dr Michael Triangto mengatakan, olahraga masih perlu dilakukan kendati sedang berpuasa.

"Jadi olahraga memang perlu ya pada saat puasa," ujarnya saat dikonfirmasi oleh Kompas.com, Jumat (24/3/2023).

Akan tetapi, Michael mengingatkan beberapa hal penting yang perlu diperhatikan ketika seseorang melakukan olahraga saat puasa.

Beberapa hal tersebut di antaranya waktu, durasi, hingga jenis olahraga.

Untuk memastikannya, Michael berujar, seseorang harus tahu tujuan mereka berolahraga.

Baca juga: Arti Kata Puasa Ramadan dan Keutamaan yang Ada di Dalamnya, Lengkap dengan Doa Sahur dan Berbuka

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan 2023, Lezat dan Tak Bikin Melar

Pahami tujuan olahraga

Menurut Michael, ada tiga tujuan seseorang berolahraga, yakni: Untuk kesehatan. Untuk prestasi. Untuk mengisi waktu luang. Berikut penjelasannya.

1. Untuk kesehatan