5 Minuman Segar Cocok untuk Menu Diet Buka Puasa, Manis Tapi Tak Bikin Gemuk, Boleh dengan Es

3. Teh hijau

Teh hijau murni yang hangat dan tanpa gula tambahan juga termasuk minuman buka puasa untuk diet karena bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, teh hijau tinggi antioksidan untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas serta peradangan.

Minum teh saat puasa bagi yang diet disarankan setelah minum air putih agar terhindar dari rasa lemas karena tubuh kekurangan cairan.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Sup Buah Sehat untuk Menu Buka Puasa, dr Zaidul Akbar: Pakai Air Buah Naga

Baca juga: Resep Jus Semangka Melon, Menu Buka Puasa Segar Tanpa Gula, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

4. Es timun suri

Dilansir Healthline, mentimun merupakan buah kaya nutrisi untuk dikonsumsi saat diet karena mengandung karbohidrat, protein, serat, dan vitamin C.

Sajian es timun ini tentunya bisa menjadi ide minuman berbuka puasa.

Cara membuat es timun suri sama seperti biasa. Tapi pastikan tidak menambahkan sirup instan dan sebaiknya memakai stevia yang lebih aman dibandingkan gula biasa.

5. Es kacang merah kurma

Baca juga: Resep Kolak Sehat Menu Buka Puasa Erina Gudono, Menu Diet untuk Jaga Gula Darah saat Ramadan 2023

Kacang merah termasuk polong-polongan tinggi protein yang bagus untuk diet.

Sementara kurma adalah buah dengan rasa manis alami serta memiliki indeks glikemiks rendah.

Perpaduan rebusan kacang merah dan pasta kurma ini bisa menjadi olahan minuman berbuka puasa dengan rasa segar namun tetap sehat.

Anda cukup masukkan satu cup kecil kacang merah rebus ke dalam gelas, ½ sdm pasta kurma dan seduhan krimer non-dairy.

Jika ingin lebih segar bisa dimasukkan terlebih dulu ke kulkas.

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id

Berita tentang menu diet lainnya