5 Menu Diet untuk Buka Puasa Sehat dan Mengenyangkan, Pelaku Diet Dianjurkan Perbanyak Makan Ini

TRIBUNJATIM.COM - Bagi yang sedang menjalani diet tentu harus pintar-pintar memilih menu buka puasa yang tepat.

Salah pilih menu, program diet yang telah dijalani bisa ternoda begitu saja.
 
Karenanya, pemilihan menu buka puasa harus benar-benar dicermati.

Meski harus konsisten soal program diet, menu yang bisa dikonsumsi bisa membuat Anda tak merasa bosan.

Pasalnya, ada banyak menu yang cocok untuk para orang yang sedang diet.
 
Dilansir dari laman Medical News Today, Anda harus tetap memenuhi 40 persen dari kebutuhan karbohidrat tubuh.

Dirangkum dari berbagai sumber, ada beberapa menu buka puasa yang bisa dipilih untuk Anda yang sedang diet.

Berikut daftarnya:

Kurma

Satu buah kurma berisikan seperti 1 sendok teh gula, yakni 20 kalori, 5,3 gram karbohidrat, dan serat.

Kandungan serat pada kurma bisa menghambat tingkat kelaparan pada tubuh Anda.

Artinya, Anda akan merasa kenyang lebih lama setelah berbuka.

Nasi Merah

Nasi putih tentu akan menjadi hal yang sangat dihindari bagi Anda yang sedang diet.

Sebagai solusinya, nasi merah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Nasi merah memiliki banyak kandungan serat serta rendah kalori.

Telur

Sumber protein lain yang tak boleh dilupakan adalah telur.