Kenapa Perut Mual Selama Puasa Ramadan 2023? Bisa Jadi Gegara 'Kambuh', Ini Tips Mencegahnya!

Coba hirup napas dalam-dalam beberapa kali sembari menjalankan teknik relaksasi otot sederhana.

Hirup aromaterapi

Beberapa minyak aromaterapi juga bisa membantu mengurangi mual.

Coba hirup minyak aromaterapi peppermint atau lemon ketika mual saat puasa datang.

Jajal akupresur

Pengobatan tradisional Tiongkok ini dapat membantu mengatasi mual.

Caranya, posisikan telapak tangan menghadap atas. Lalu pijat tendon atau jaringan keras di telapak tangan menggunakan ibu jari dengan gerakan melingkar selama dua menit.

Minum obat penurun asam lambung

Saat sudah buka puasa atau mual saat puasa tak tertahankan, coba minum obat obat penurun asam lambung seperti jenis antasida yang dijual bebas.

Konsumsi jahe

Ketika mual kambuh setelah buka puasa atau sahur, coba konsumsi wedang jahe, kue jahe, atau permen jahe untuk menghilangkan keinginan untuk muntah selepas makan.

Konsumsi daun mint

Selain jahe, daun mint juga bisa membantu mengatasi mual secara alami setelah buka puasa atau santap sahur.

Coba kunyah selembar daun mint, atau tambahkan daun mint dalam secangkir minuman hangat.

Minum air dingin