TIPS Berat Badan Ideal, Tak Perlu Ikut-ikutan Menu Diet Artis, Hindari Minum Kopi Lebih 2 Cangkir!

TRIBUNJATIM.COM - Siapa tak mau punya berat badan ideal? 

Untuk mendapatkannya seseorang perlu disiplin berolahraga dan mengikuti menu diet. 

Menu diet artis menjadi salah satu yang banyak diikuti untuk menurunkan berat badan ke ideal  

Namun beberapa orang merasa keberatan mengikuti menu diet artis. 

Perlu diketahui, sebenarnya ada cara mendapatkan berat badan ideal tanpa harus mengikuti menu diet orang lain.

Kuncinya adalah menyesuaikan pola dietnya dengan kebutuhan dan keinginan diri sendiri.

Berikut tips menurunkan berat badan ideal tanpa mengikuti menu diet orang lain. 

Dalam artikel ini juga tersedia rekomendasi makanan sehat untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Yuk simak selengkapnya!

Baca juga: Menu Diet Gagal Menurunkan Berat Badan? Coba Benahi Cara Makan yang Benar, Kunyah Lambat

• Pola makan yang sehat dapat berupa:
• Tidak melewati sarapan.
• Mengurangi lemak, gula, garam.
• Berolahraga secara teratur.
• Banyak minum air putih.

Baca juga: Menu Diet Sehat 30 Hari untuk Pemula, Dilengkapi Contoh Sarapan - Makan Malam, Tak Perlu Tahan Lapar

• Mengurangi makanan cepat saji.
• Menerapkan pola makan teratur dan disiplin.
• Tidak mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir.
• Makan dengan nutrisi lengkap dan komposisi yang pas.

Pola makan sehat dapat diterapkan dengan cara mengonsumsi nutrisi lengkap dengan komposisi yang pas.

Yaitu, 40 persen karbohidrat seperti nasi roti dan sereal, 35 persen buah dan sayur, 20 persen daging, ikan, telur, atau susu, juga 5 persen lemak dan gula.

Jenis makanan atau minuman sehat

Adapun, jenis minuman sehat yang utama air air putih.

Protein

Jenis makanan sehat adalah yang mengandung protein karena protein merupakan tiga sumber energi utama manusia.