Menu Diet
TIPS Berat Badan Ideal, Tak Perlu Ikut-ikutan Menu Diet Artis, Hindari Minum Kopi Lebih 2 Cangkir!
Beirkut cara mendapatkan berat badan ideal tanpa mengikuti menu diet artis. Pastikan tidak mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir!
lihat foto
Dilansir dari National Center for Complementary and Intergrative Health, mineral yang diperlukan tubuh adalah kalsium, fosfor, kalium, natrium, klorida, magnesium, besi, seng, yodium, belerang, kobalt, tembaga, fluorida, mangan, dan selenium.
Jenis makanan yang mengandung mineral adalah daging, ikan, buah-buahan, sayuran, susu dan produk olahan susu, kacang-kacangan, dan sereal.
Serat Tubuh memerlukan serat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol, regulasi gula darah, dan membantu saluran pencernaan.
Contoh makanan yang mengandung serat adalah sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk gandum utuh.
Air
Jenis minuman sehat yang paling dibutuhkan manusia adalah air.
Air menjaga tekana turgor sel, regulasi suhu tubuh dan darah, melumasi sendi, menjaga sistem pencernaan dan sistem saraf tubuh.
Selain air, jenis minuman yang sehat adalah the hijau, kombucha, jus rendah gula, susu rendah lemak, dan air kelapa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Berita tentang menu diet lainnya
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.