Rahasia Sandra Dewi buat Pertumbuhan Anak, Ikan Lokal Tanpa 'Makanan Sampah': Paling Tinggi di Kelas

TRIBUNJATIM.COM - Sandra Dewi membeberkan suatu rahasia bagi pertumbuhan sang anak.

Tak ayal, rahasia tersebut membuat anak sang artis paling tinggi di kelas.

Salah satu makanan yang diberikan Sandra Dewi adalah ikan lokal yang sering ditemukan di pasar.

Bahkan, selain memiliki gizi tinggi, ikan tersebut dibanderol dengan harga murah.

Lantas, apa sebetulnya rahasia pertumbuhan anak yang diterapkan Sandra Dewi?

Baca juga: JATIM TERPOPULER: Warga Trenggalek Temukan Arca Bersejarah - 52 Orang Lamongan Gagal Berangkat Haji

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Artis cantik Sandra Dewi kini memiliki dua orang putra Raphael Moeis dan Mikhael Moeis dari pernikahannya bersama Harvey Moeis.

Dalam mendukung tumbuh kembang putranya, Sandra Dewi membeberkan jika dirinya sering kali memberikan asupan ikan.

Ikan yang dimaksud adalah ikan kembung.

Menurut Sandra Dewi, Ikan kembung diniliai menjadi sumber makanan bergizi yang dapat mendukung tumbuh kembang keduanya putranya.

Bahkan khasiat ikan kembung ini lebih bagus daripada ikan salmon.

Hal tersebut disampaikan Sandra Dewi dalam sebuah tayangan video yang diunggah ulang akun Instagram @lambegosiip, Rabu (15/3/2023).

"Sebenernya aku sebagai seorang ibu, aku punya kenalan banyak dokter, ahli gizi, aku tanya makanan yang bagus untuk anak- anak," kata Sandra Dewi mengawali.

"Misalnya nih, ikan kembung. Itu lebih bagus daripada ikan salmon," sambungnya lagi.

Dia menjelaskan bahwa ada banyak gizi yang terkandung di dalam ikan kembung, satu diantaranya bisa mendukung pertumbuhan tinggi badan pada anak.

Dalam kesempatan tersebut, Sandra Dewi mengungkap jika dirinya setiap hari memberikan ikan kembung.

"Jadi setiap hari aku kasih makan ikan. Ini aku kasih tahu kepada ibu-ibu semuanya yah, yang bikin anak tinggi dan sehat, itu ikan kembung, ikan lokal saja. Ini ikan murah loh tapi sehat dan bikin anak tinggi," sambungnya.

Baca juga: Anak Sandra Dewi Jatuh dari Ketinggian, Saraf Mati, Istri Harvey Terpaksa Lakukan 1 Hal: Gak Tega

Baca juga: Deretan Sumber Kekayaan Harvey Moeis, Pengusaha Tajir yang Jadikan Sandra Dewi The Real Princess

Sandra Dewi pun mengakui jika anaknya memiliki kondisi fisik paling tinggi di kelas di antara teman-teman lainnya.

"Makanya di kelas anakku paling tinggi karena makan ikan," katanya antusias.

Meskipun fokus pada ikan kembung, Sandra Dewi juga tetap mengimbangkan makanan real food dengan makanan cepat saji lainnya, tapi hanya sesekali.

"Aku sebenernya fokus di real food, makanan yang bukan diproses. Jadi ikan ikan, daging daging, ayam-ayam, buah buah, sayur sayur, nasi," ucap Sandra Dewi.

"Kayak mie, sesekali boleh anakku makan sampah, makan kayak gitu biar imunnya juga kuat, tapi real food harus," pungkasnya.

Manfaat Ikan Kembung

Ikan merupakan salah satu sumber omega-3 yang sehat dan kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti diketahui, hampir semua ikan laut sama-sama bergizi dan penting untuk dikonsumsi.

Namun siapa sangka, gizi pada ikan kembung ternyata lebih tinggi daripada ikan salmon yang lebih mahal dan biasa dijadikan menu restoran.

Lalu, apa alasan ikan kembung lebih bergizi ketimbang ikan salmon?

Penjelasan ahli gizi

Dokter dan ahli nutrisi, dr Tan Shot Yen mengatakan bahwa ikan kembung memang memiliki gizi cukup tinggi dibandingkan jenis ikan lainnya.

"Untuk 100 gram daging ikan kembung mengandung 125 gram energi, 21,3 gram protein, 3,4 gram lemak, 136 mg kalsium, dan 0,8 mg besi," ujar Tan dikutip dari Kompas.com.

Bandingkan saja dengan jenis ikan konsumsi lain, semisal lele.

Untuk 100 gram daging lele mengandung 92 energi (kkal), 16,2 gram protein, 2,8 gram lemak, 14 mg kalsium, dan 0,25 mg besi.

Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) juga menginformasikan bahwa ikan kembung memiliki nilai gizi lebih tinggi daripada ikan salmon.

Berikut rincian gizi per 100 gram daging masing-masing ikan.

Ikan kembung 100 gr

• Omega-3 = 2,6 gr
• Lemak = 2,3 gr
• Kolesterol = 33 mg
• Protein = 21,4 gr
• Kalori = 112 kkal
• Zat besi = 0,9 mg
• Ikan salmon 100 gr
• Omega-3 = 1,4 gr
• Lemak = 3,45 gr
• Kolesterol = 52 mg
• Protein = 19,9 gr
• Kalori = 116 kkal
• Zat besi = 0,77 mg

Manfaat omega-3 bagi kesehatan

Dikutip dari Kompas.com, menurut Harvard Health Publising, ikan kembung dan salmon termasuk dalam makanan yang kaya akan omega-3.

Jenis asam lemak omega-3 pada ikan, yakni asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Berikut 5 manfaat omega-3, yang terkandung pada ikan salmon dan ikan kembung, bagi kesehatan.

1. Melawan depresi dan kecemasan

Penelitian menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 lebih jarang terkena depresi.

Sedangkan untuk penderita depresi dan gangguan kecemasan, omega-3 membantu meringankan gejala penyakit.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat omega-3 terutama jenis DHA yakni membantu meningkatkan kesehatan mata.

Orang yang kurang asupan DHA cenderung mengalami gangguan penglihatan.

Dengan rajin mengonsumsi omega-3, risiko degenerasi makula yang jadi biang kebutaan dan kerusakan mata permanen pada lansia bisa menurun.

3. Melawan penyakit autoimun

Penyakit autoimun adalah gangguan sistem daya tahan tubuh yang salah mengidentifikasi sel sehat sebagai sel asing.

Akibatnya, sistem imun tersebut salah sasaran ikut menyerang sel sehat.

Beberapa jenis penyakit autoinum antara lain diabetes tipe 1, lupus, rheumatoid arthritis, ulcerative colitis, penyakit crohn, dan psoriasis.

Manfaat omega-3 terbukti dapat membantu menurunkan risiko sekaligus meringankan gejala penyakit autoimun di atas.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Teh Hijau untuk Menu Diet, Tak Cuma Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Menilik 7 Manfaat Salad Buah, Makanan Sehat untuk Menu Diet, Teman Buka Puasa yang Praktis & Nikmat

4. Mencegah penyakir alzheimer

Alzheimer adalah penyakit otak yang membuat organ vital penderitanya mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia.

Beberapa penelitian menyebutkan, konsumsi asupan omega-3 tinggi potensial menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer dan masalah kesehatan mental.

5. Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Studi membuktikan, omega-3 dapat meningkatkan kekuatan tulang dan menambah jumlah kalsium di tulang. Keduanya bermanfaat untuk menurunkan risiko osteoporosis.

Selain itu, omega-3 juga dapat membantu mengatasi radang sendi dan mencegah penyakit artritis.

---

Artikel ini telah ditayangkan di SerambiNews.com

Berita Jatim dan berita seleb lainnya.