11 Macam Buah Cocok untuk Menu Diet, Bisa Buat Camilan Sehat Agar Tak Melulu Jajan: Pepaya - Kiwi

Buah kaya vitamin C ini juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di tubuh Anda, seperti pembuluh darah, tulang rawan, tendon, kulit, dan ligamen.

4. Semangka

Buah buah yang bagus untuk diet berikutnya adalah semangka karena memiliki kandungan air tinggi.

Buah penurun berat badan ini rendah kalori ini terbukti menjadi pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. 100 gram semangka terdiri dari sekitar 30 kalori.

Selanjutnya, buah ini diperkaya dengan arginin, yaitu asam amino dengan sifat membakar lemak perut.

Baca juga: 3 Tahap Menu Diet Flexitarian, Menurunkan Berat Badan Ala Vegetarian, Masih Boleh Makan Daging

5. Jambu biji

Jambu membantu menjaga kadar gula darah dan, oleh karena itu, sangat baik untuk penderita diabetes. Mereka sarat dengan likopen, vitamin C, dan antioksidan. Mereka juga membantu pencernaan.

6. Jeruk bali

Jeruk bali atau grapefruit dapat didefinisikan sebagai persilangan antara jeruk dan pomelo. Biasanya dikaitkan dengan penurunan berat badan dan diet.

Setengah porsi grapefruit mengandung sekitar 39 kalori. Buah penurun berat badan ini diperkaya dengan vitamin A dan C.

Selain itu, jeruk bali terbukti sebagai camilan sehat yang bisa Anda konsumsi sebelum makan untuk mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

7. Pir

Pir berukuran sedang mengandung sekitar 100 kalori. Buah ini juga mengandung kadar air dan serat yang tinggi, keduanya membuat Anda kenyang selama berjam-jam.

8. Buah kiwi

Buah Kiwi sarat dengan serat, dan vitamin E, C, dan B9. Diet yang mengandung buah-buahan seperti ini meningkatkan kesehatan usus, menurunkan berat badan, dan membantu Anda kenyang lebih lama.