5 Kebiasaan Sarapan yang Salah Bikin Menu Diet Gagal, Ada Waktu Ideal: 1 Jam Setelah Bangun Tidur

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki berat badan ideal adalah hal yang positif untuk tubuh. 

Salah satu cara mendapatkannya adalah dengan olahraga dan mengikuti menu diet. 

Namun ada yang sudah disiplin pada menu diet yang diikutinya, namun berat badan tak kunjung turun. 

Jika Tribunners mengalami masalah itu juga, coba evaluasi kebiasaan sarapan. 

Sebab kebiasaan sarapan yang salah, bisa bikin menu diet gagal. 

Sarapan yang salah justru membuat kita mengalami kegemukan yang akhirnya berisiko terkena obesitas.

Seperti dikutip dari WebMD, sarapan juga dapat menjadi faktor utama gagal menurunkan berat badan bahkan memicu obesitas.

Adapun beberapa kebiasaan sarapan yang salah dan justru memicu kegemukan adalah sebagai berikut:

Baca juga: Menu Diet Sehat Bikin Perut Rata setelah Melahirkan, Ternyata Menyusui Bisa Menurunkan Berat Badan

1. Jus sebagai menu sarapan

Jus memang bisa terbuat dari sayur atau buah yang segar dan sehat.

Tapi tahukah serat dalam sayur dan buah tersebut bisa saja menghilang jika kita membuatnya sebagai minuman jus.

Sementara tubuh sangat memerlukan serat untuk beraktivitas dengan optimal dalam mengawali hari.

Oleh karena itu, ada baiknya sayur dan buah tidak dijadikan jus sebagai menu sarapan.

Baca juga: Tips Senam Wajah dan Menu Diet Bikin Pipi Tirus Secara Alami, Hindari Makanan Tinggi Garam

2. Menghindari lauk pauk

Sebagian besar orang sangat menghindari lauk pauk seperti ayam, ikan, atau daging saat sarapan.