Baik untuk Menu Diet, Inilah 13 Manfaat Almond, Kacang Mahal Penuh Gizi yang Bisa Jaga Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah Anda jika kacang Almon memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh?

Ya, kacang almond mengandung serat, protein, vitamin E dan magnesium yang memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh.

Nutrisi ini memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh, seperti produksi energi, pertumbuhan sel, dan fungsi kekebalan tubuh.

Biasa dijadikan topping dan campuran untuk kue, kacang almond dapat dijadikan susu sehat yang biasa disebut susu almond.

Karena memberikan banyak manfaat, almond dikenal masyarakat sebagai kavang premium dengan harga mahal dan rasanya yang nikmat.

Ada banyak alasan mengapa kacang almond bisa masuk kategori makanan bergizi tinggi, berikut di antaranya:

1. Menurunkan kolesterol darah

Lemak dalam almond dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Efek akan lebih maksimal jika dikonsumsi sebagai almond saja, tidak diolah menjadi kue-kue dengan tambahan banyak gula, lemak, dan pati.

2. Menurunkan kemungkinan hipertensi

Almond mengandung mineral magnesium yang berfungsi menjaga kelenturan pembuluh darah, mencegah terjadinya hipertensi.

3. Menjaga keremajaan kulit

Almond kaya akan vitamin E dan biotin, kedua vitamin ini jika dikonsumsi rutin bisa menjaga keremajaan sel-sel kulit.

4. Mencegah diabetes

Biotin diketahui bisa membantu insulin mengendalikan kadar gula darah. Almond bisa menjadi camilan sehat bagi orang diabetes atau orang berisiko diabetes.

5. Menjaga kebugaran tubuh

Almond mengandung vitamin B2, mineral, mangan, dan tembaga, ketiga zat ini diperlukan tubuh dalam proses produksi energi. Almond bisa dimanfaatkan menjaga kebugaran tubuh.

6. Menurunkan risiko serangan jantung

Jika kolesterol dan tekanan darah dapat terkendali, kemungkinan serangan jantung dan stroke akan turun secara signifikan. 

Apalagi almond mengandung vitamin dan antioksidan yang juga menjaga kesehatan kardiovaskuler.

7. Menjaga kesehatan saraf otak

Almond kaya kalium, vitamin B2, dan asam amino yang punya fungsi menjaga kebugaran sel-sel saraf otak.

Manfaat ini terutama penting untuk lansia agar tidak cepat pikun.

8. Menjaga kesehatan tulang