Pasca Lepas Hijab, Nathalie Holscher Kini Jalani Diet Ketat, Ingin Tubuh Ramping Bak Sapu Lidi

Lalu, makan lebih banyak lemak 'baik' atau lemak tak jenuh, karena dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Pilihan lemak yang dapat dimakan di antaranya ada dalam ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

7. Banyak makan serat

Serat banyak terdapat pada sayuran, biji-bijian, hingga buah-buahan. Beberapa makanan yang mengandung serat antara lain kacang hijau, brokoli, lentil, dan kacang lima.

8. Makan lebih sering

Makan sebanyak lima hingga enam kali sehari dalam porsi kecil, bisa menahan rasa lapar. Sehingga, akan membantu menurunkan berat badan.

Porsi makan ini juga perlu diatur secara merata, agar tidak lebih dari yang diperlukan tubuh.

9. Hindari minuman tertentu

Menghindari minuman seperti soda, jus, dan alkohol juga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang aman dan sehat.

Gantilah jenis minuman tersebut dengan minuman nol kalori termasuk air lemon, teh tanpa gula, atau kopi hitam. Tak lupa, minum air putih yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.

10. Minta dukungan teman dan keluarga

Selain motivasi dari diri sendiri, dukungan orang terdekat seperti teman ataupun keluarga dapat membantu.

Terakhir, Anda dapat meminta mereka untuk mendukung upaya menurunkan berat badan yang sedang dijalani.

Berita artis lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com