Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Resep Smoothies Mudah Dibuat, Cocok Jadi Menu Diet Sehari-hari

- 1 sendok makan ground flaxseed (Bisa diganti dengan chia seed)

- 1 sendok makan protein powder

Selanjutnya, blender semua bahan hingga tercampur rata dan siap dinikmati.

2. Mengurangi rasa lapar dengan Chia-Berry Belly Blaster Smoothie

Penulis buku ‘Belly Fat Diet for Dummies’, Erin Palinski-Wade mengatakan smoothie yang satu ini bisa membantu mengurangi rasa lapar dan menghilangkan keinginan kamu untuk makan camilan sembarangan.

Berikut bahan yang dibutuhkan:

- 1 bungkus greek yogurt atau plain yogurt

- 3 sendok makan buah berry beku (frozen berry), bisa strawberi, blueberry, atau acai berry

- 1 sendok makan ekstrak vanila

- 1 sendok makan chia seed yang sudah dihaluskan

- Setengah gelas es batu

Blender seluruh bahan dan minum selagi dingin.

3. Mengenyangkan perut dengan Pumpkin Powerhouse Smoothie

Menurut Nutritionist Rebecca Lewis, R.D., pumpkin atau labu kuning kaya akan serat yang bisa mengenyangkan tubuh.