Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Resep Smoothies Mudah Dibuat, Cocok Jadi Menu Diet Sehari-hari

TRIBUNJATIM.COM - Sejak beberapa tahun belakangan ini, smoothies menjadi populer di kalangan perempuan.

Terutama bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat atau bahkan ingin menurunkan berat badan.

Olahan minuman yang terbuat dari buah dan sayuran ini dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan jika kita mengkonsumsinya dengan benar.

Menurut laporan SELF, para nutrisionis mengatakan bahwa smoothies bisa jadi salah satu menu andalan untuk mengurangi rasa lapar di kala kamu sedang melakukan diet sehat.

Meski begitu, smoothies tidak bisa menjadi pengganti seluruh menu diet kamu Tribunners.

Artinya, jika dikonsumsi sendirian tanpa ada pengaturan pola makan untuk mengurangi kalori dan olahraga rutin untuk membakar lemak, smoothies tidak akan bekerja secara efisien untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, untuk menurunkan berat badan dengan smoothies kamu juga harus memilih resep yang tepat.

Perpaduan buah dan sayur yang kamu konsumsi melalui smoothies bisa membantu menahan lapar, menambah energi, dan menjadi pengganti camilan.

Melansir SELF, berikut TribunJatim.com telah merangkum tiga resep smoothies khusus yang bisa kamu coba di rumah dan cocok jadi menu diet sehari-hari.

1. Menambah energi dengan Green Sunrise Smoothie

Menurut ahli diet Alexandra Miller, R.D.N., L.D.N., bahan-bahan yang ada pada green sunrise smoothie ini bisa menambah asupan asam lemak omega-3 yang sehat, vitamin, dan mineral yang bisa menjaga tubuh tetap kuat saat sedang diet menurunkan berat badan.

Untuk membuatnya, siapkan bahan-bahan berikut ini:

- 1 ikat daun bayam

- 1 buah alpukat

- 1 gelas susu almond atau susu kedelai tanpa gula