Menu Diet

Menu Diet ala Kourtney Kardashian untuk Detoks Logam, Smoothie Jadi Menu Sarapan Pagi, Tidak Ngemil!

Tayang: Selasa, 22 Agustus 2023 06:14 WIB

Editor: Elma Gloria Stevani

lihat foto

Menu Diet ala Kourtney Kardashian untuk Detoks Logam, Smoothie Jadi Menu Sarapan Pagi, Tidak Ngemil!

Instagram/kourtneykardash

Inilah menu diet keto ala Kourtney Kardashian yang bisa kamu coba sekarang.

Untuk menu makan siang, Kourtney Kardashian memilih salad dengan kalkun, campuran sayur dan putih telur.

Sebagai santapan makan malam, ia memilih ayam atau salmon beserta kembang kol atau nasi brokoli.

Saat ingin mengudap camilan, ia memilih teh hijau, kaldu tulang, kacang kenari atau pecan.

"Saya memiliki pengalaman yang sangat positif terakhir kali dan ingin memulai kembali rutinitas saya musim panas ini," katanya.

Kourtney Kardashian mengakui pola diet keto yang akan kembali ia jalani dilakukannya dengan sangat ketat.

"Ini jelas merupakan rencana makan yang lebih ketat, begitu saya tahu aturan dasarnya, saya sangat ketat dan benar-benar berkomitmen melakukannya," tambahnya.

Hmm... kira-kira apa saja, ya menu diet keto ala Kourtney Kardashian?

Yuk, simak selengkapnya, siapa tahu bisa menjadi inspirasi kamu dalam menjalankan diet.

Kourtney Kardashian gemar mengonsumsi smoothie segar untuk memulai harinya.

Ia sering mencampurkan alpukat, susu nabati organik, satu sendok protein bubuk, dan satu sendok teh minyak MCT.

“Untuk menambah sedikit rasa manis, saya sering gunakan stevia.

Lalu ditambah minyak MCT, kemudian bubuk kaldu tulang,” ujarnya.

2. Salad untuk makan siang

Ketika merasa mulai lapar di siang hari, seporsi salah jadi pilihan menu utama dalam kegiatan diet model satu ini.

Sebagai pelengkap, adapula tambahan irisan daging kalkun sebagai sumber protein.

Juga tak lupa, sayur hijau segar dan putih telur rebus.

3. Makan malam sederhana tapi sehat

Meski sedang diet, bukan berarti Kourtney melewatkan makan malamnya.

Kendati demikian, Kourtney Kardashian memang mengganti dengan menu yang lebih sehat atau clean-food.

Misal dalam satu piring makan malam, hanya berisi daging ayam atau salmon, kemudian nasi brokoli atau kembang kol.

4. Tidak ngemil

Saat pertama kali memutuskan menjalani diet keto, Kourtney Kardashian mengungkapkan kalau dia berhenti ngemil berbagai macam makanan ringan.

Jika keinginan untuk ngemil itu kembali datang, maka ia lebih memilih untuk konsumsi kacang kenari atau pecan agar lebih bernutrisi.

5. Menerapkan intermittent fasting

Selain membatasi konsumsi karbohidrat berlebih, rupanya, sang bintang asal Los Angeles itu juga menerapkan puasa intermiten.

Ia mengakui dirinya tidak akan makan makanan apa pun selama 14-16 jam.

“Saya akan berhenti makan di jam 7 malam. Lalu, makan kembali keesokan harinya, sekitar pukul 10 pagi atau 11 siang seusai berolahraga pagi,” tutupnya.

Profil dan Fakta Kourtney Kardashian

Nama lengkap: Kourtney Mary Kardashian
Nama panggung: Kourtney Kardashian
Panggilan: Kourtney
Tempat, Tanggal Lahir: Los Angeles, California, Amerika Serikat, 18 April 1979
Kewarganegaraan: Amerika Serikat
Pendidikan: Marymount High School; University of Arizona
Orang Tua: Robert Kardashian (ayah), Kris Jenner (ibu)
Saudara: Kim Kardashian, Khloé Kardashian, Rob Kardashian, Kendall Jenner (adik tiri perempuan), Kylie Jenner (adik tiri perempuan)
Suami: Travis Barker
Anak: Mason Dash Disick, Penelope Scotland Disick, Reign Aston Disick.
Profesi: Presenter, Perancang Busana, Model, dan Pengusaha
Facebook: @Kourtney Kardashian
Twitter: @kourtneykardash
Instagram: @kourtneykardash
TikTok: @kourtneykardashian
YouTube: Kourtney Kardashian Official

Seorang Perancang Busana

Tak hanya dikenal sebagai seorang artis yang sudah cukup lama berlalu lalang di layar kaca.

Rupanya Kourtney Kardashian juga dikenal sebagai seorang desainer atau perancang busana.

Kecintaannya pada dunia fesyen dan gaya hidup membuat ia membuat sebuah website tersendiri yang bernama Poosh.

Memiliki Banyak Pengikut di Instagram

Sebagai seorang artis yang namanya sudah lama dikenal publik, Kourtney Kardashian juga menjadi salah satu artis mancanegara dengan total pengikut terbanyak.

Jika melihat Instagram pribadi miliknya di @kourtneykardash, saat ini total pengikutnya sudah mencapai 178 juta orang.

Halaman selanjutnya

Halaman

1 2 3 4

Sumber: Kompas.com