6 Menu Diet untuk Sarapan yang Ampuh Pangkas Berat Badan, Termasuk Telur dan Oatmeal, Bisa Dicoba!

TRIBUNJATIM.COM - Kebanyakan orang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya karena berat badan berlebih.

Berbagai cara akan dilakukan untuk mengurangi berat badan hingga mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan saat pagi hari.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membuat tubuh menyimpan energi dan nutrisi yang bisa dipakai untuk beraktivitas seharian.

Namun, tak sedikit orang yang justru sarapan dengan makanan asal-asalan Hal inilah yang menggagalkan proses penurunan berat badan.

Selain itu, konsumsi vitamin juga penting agar tubuh tetap fit saat menjajal program diet.

Oleh karena itu, pilih makanan yang rendah kalori namun padat nutrisi, seperti protein dan serat.

Dikutip dari Healthline, berikut 6 menu diet untuk sarapan yang bisa menurunkan berat badan:

1. Telur

Mengonsumsi telur saat diet sangat efektif dalam mengurangi nafsu makan dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Hal ini dikarenakan telur memiliki kandungan protein, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.

Putih telur juga rendah kalori dan mengandung lemak baik sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat pagi hari.

Telur bisa dikonsumsi dengan berbagai cara pengolahan, namun telur rebus paling baik untuk menurunkan berat badan.

2. Roti gandum

Gandum dapat membantu untuk mengurangi berat badan karena mengandung vitamin dan mineral.

Selain itu, asupan serat yang dimiliki oleh biji gandum sangat bermanfaat untuk proses penurunan berat badan.