Sulawesi Utara
Selamat Datang di Superhub PDIP Jatim

Arti Kata

Cek Arti Kata Morning Person dan Night Owl, Istilah Gaul Menggolongkan Orang Berdasarkan Jam Tidur

Apa arti kata morning person yang ada di media sosial atau medsos? Lalu, apa itu night owl? Yuk, simak kedua istilah tersebut di sini!

freepik.com
Ilustrasi arti kata morning person dan night owl menggolongkan orang berdasarkan jam tidur. 

Ia merekomendasikan secara perlahan untuk menggeser alarm lebih awal 15 menit hingga 20 menit setiap beberapa hari selama beberapa minggu, sampai dapat menyesuaikan dengan jadwal ideal.

"Konsisten adalah kuncinya. Namun seringkali tipe night owl memang akan kesulitan," kata Drerup.

Untuk mempermudahnya, ia lantas memberikan tips untuk menjauhi paparan cahaya satu jam sebelum tidur, seperti menghindari layar telepon pintar atau laptop.

Cahaya menghalangi produksi melatonin, hormon yang mengatur ritme sirkadian.

Di sisi lain, coba untuk mendapatkan paparan cahaya segera setalah bangun untuk menghentikan produksi melatonin.

Hindari aktivitas yang membuat terjaga di malah hari, seperti misalnya olah raga. Coba untuk berolahraga di pagi atau sore hari.

Begadang memang akan jadi masalah saat Anda harus bangun pagi untuk bekerja atau melakukan aktvitas lainnya.

Selain itu begadang dapat menyebabkan kurang tidur yang dapat membahayakan kesehatan, termasuk meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

Olahraga saat pagi atau sore bisa membuat seorang night owl tidur lebih cepat dari biasanya. (Freepik.com/freepik)
Manfaat menjadi morning person

Seseorang morning person bisa menjaga diri sendiri dan lebih berhati-hati dengan rutinitas harian, bahkan mereka juga memiliki kecenderungan untuk rajin berolaharaga.

Baca juga: Denny Caknan Dihujat Imbas Ucapannya ke Bella Bonita, Danang DA Pasang Badan: Ya Ngapain Kasihan

Berikut ini adalah beberapa manfaat menjadi morning person yang bisa kamu rasakan:

1. Meningkatkan produktivitas

Dengan menjadi morning person, kamu akan merasa lebih produktif. Banyak morning person yang menghabiskan waktunya dengan sarapan dan membaca buku.

Contohnya adalah Tim Cook, CEO dari Apple yang merupakan seorang morning person.

Beberapa pekerjaan akan dikerjakan lebih awal sehingga para morning person bisa melakukan banyak aktivitas selain bekerja di sisa waktunya.

Halaman
1234
Berita Terkait
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved