5 Tips Menu Diet untuk Hempas Perut Buncit, Coba Olahraga Angkat Beban dan Makan Lebih Banyak Serat

TRIBUNJATIM.COM - Kondisi perut yang buncit mungkin akan membuat sebagian orang merasa tidak nyaman.

Ada juga yang akan merasa tidak percaya diri karena perut buncitnya.

Mengecilkan perut buncit menjadi tujuan beberapa orang mengikuti menu diet. 

Bahkan ada yang rela mengikuti menu diet ekstrem agar bisa memiliki perut langsing. 

Padahal menu diet ekstrem bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh. 

Sebab menu diet yang baik adalah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh

Selain itu, ada cara mengecilkan perut buncit yang lebih sehat. 

Selain mengatur pola makan, menerapkan gaya hidup sehat juga bisa membantu mengecilkan perut buncit.

Baca juga: 3 Resep Jus Buah untuk Menu Diet Bikin Kulit Glowing dan Mulus, Jus Tomat Stoberi hingga Jus Jeruk

Berikut tips menu diet sehat dan gaya hidup yang perlu diterapkan untuk hempas perut buncit, dikutip dari Eat This Not That via grid.id ( grup TribunJatim.com ). 

1. Coba Olahraga Angkat Beban

Latihan ketahanan seperti angkat beban bisa jadi salah satu cara cepat untuk menghilangkan lemak perut tanpa harus diet.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa latihan angkat beban secara rutin dapat mengurangi risiko obesitas di perut secara signifikan.

Hanya dengan 16 minggu latihan angkat beban, Anda sudah bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 7,7 persen.

2. Berhenti Menambahkan Pemanis ke Makanan atau Minuman

Mulai menghentikan kebiasaan menambah pemanis ke makanan dan minuman yang dikonsumsi telah terbukti dapat membantu mengecilkan perut secara perlahan.