Cocok Menunjang Menu Diet Lho, 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Perut Rata, Makan Lebih Lambat

TRIBUNJATIM.COM - Selain memperhatikan konsumsi jenis makanan untuk menu diet, ternyata ada kebiasaan sebelum tidur yang perlu dicoba untuk membuat perut rata.

Kebiasaan-kebiasaan ini sangat baik dilakukan untuk perutmu.

Terlebih, kebiasaan sebelum tidur ini juga cocok untuk menunjang menu diet yang sudah kamu atur!

Tidak ada salahnya dicoba, bukan? Yuk langsung saja simak!

Mulai dari minum air lemon hangat hingga makan lebih lambat.

Baca juga: 5 Resep Menu Diet Alpukat untuk Melancarkan Pencernaan, Bantu Menurunkan Berat Badan hingga 3 Kg

5 Kebiasaan sebelum tidur bikin perut rata

1. Minum air lemon hangat

Minuman ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan bikin pencernaan semakin lancar.

Campur lemon ke dalam air panas kita, kemudian minum sesaat sebelum tidur, ya!

2. Mandi sebelum tidur

Jangan salah ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut enggak buncit di pagi hari, lho!

Ini karena ketika kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.

Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, kortisol.

Baca juga: Hidup Nikita Mirzani Makin Woles Usai Ganti Pertemanan, Netizen Bingung Mau Nyerang: Beda Banget

3. Hindari makan dessert atau camilan

Cewek memang paling lemah sama yang namanya dessert.  

Tapi coba deh dipikirin lagi, kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari!

Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang enggak buncit, mending kita skip dulu dessert-nya ya, girls.

Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.

4. Makan lebih lambat

Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.

Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam, Cobain Diet Tanpa Harus Kelaparan!

5. Makan malam dengan makanan berserat

Makan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.

Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan.

Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur. 

Artikel ini telah dilayangkan di CewekBanget.id

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com