5 Resep Menu Diet Alpukat untuk Melancarkan Pencernaan, Bantu Menurunkan Berat Badan hingga 3 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini resep menu diet alpukat untuk menurunkan berat badan.

Olahan dari buah alpukat ini cocok untuk program diet Anda.

Seperti diketahui, buah alpukat bisa menjadi salah satu makanan diet yang ampuh menurunkan berat badan.

Satu buah alpukat mengandung 322 kalori, 29 g lemak sehat, 13,5 g serat makanan, dan kaya akan vitamin A, E, K, C, kalsium, serta zat besi.

Beberapa penelitian membuktikan, kandungan lemak pada alpukat dapat membantu mengurangi obesitas, mencegah penyakit kardiovaskular, mengobati Kanker, radang sendi, masalah kulit, rambut, dan sebagainya.

Alpukat juga dikenal dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun.

Bahkan menu diet alpukat bisa bantu menurunkan berat badan 3 kg.

Baca juga: Biar Diet Nggak Gagal Total, Inilah 9 Menu Makanan yang Sebaiknya Dihindari, Ada Coklat dan Es Krim

Untuk pemula yang bingung harus bagaimana mengonsumsi alpukat untuk menu diet, berikut tersaji beberapa resep olahan alpukat untuk menurunkan berat badan.

1. Menu diet sarapan pagi alpukat

Menu diet sarapan pagi alpukat ini merupakan resep dari Dwi Monica Puspita Sari.

Bahan-bahan (untuk 1 orang) :

- 1 buah apukat
- 1 butir telur rebus
- 2 buah strawberry
- Sedikit italian herbal

Langkah :

- Rebus telur 10 menit angkat kupas kulitnya
- Cuci buah apukat potong jadi dua buang isinya,cuci buah strawberry
- Tata di piring buah apukat dan strawberry, potong telur tabur italian herbal.

2. Diet menu avocado salad grill chicken