Menu Diet dengan Labu Kuning, Kaya akan Manfaat Ampuh Turunkan Berat Badan dan Bantu Cegah Kanker

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet kali ini adalah dengan mengonsumsi labu kuning.

Labu kuning kaya akan manfaat dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya labu kuning bebas lemak sehingga ideal untuk dijadikan menu diet.

Labu dikenal sebagai menu diet vegetarian yang kaya nutrisi dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan.

Teksturnya yang lembut dengan cita rasa cenderung manis, juga enak untuk disantap begitu saja.

Hal ini juga membuatnya sangat ideal untuk dijadikan menu diet.
 
Bukan itu saja, kandungan seratnya yang tinggi membuat kita jadi kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari keinginan ngemil.

Kira-kira, apa lagi manfaat labu kuning dalam menurunkan berat badan?

Baca juga: Jangan Hanya Pikirkan Menu Diet, Lakukan 8 Tips Meal Prepping ini Agar Berat Badan Turun Lebih Cepat

Simak ulasan lengkapnya berikut ini:

Kandungan dalam labu kuning

Dijelaskan dalam Buku Saku Bahan Pangan Potensial untuk Antivirus dan Imun Booster, Labu Kuning mengandung berbagai komponen penting, yaitu berbagai jenis vitamin terutama vitamin A, vitamin C, E dan K.

Selain itu, ada pula mineral penting seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, dan selenium.

Dalam seporsi labu kuning atau setara sekitar 250 gram, terkandung 50 kalori dan beragam nutrisi berikut:

- 2 gram protein
- 12-15 gram karbohidrat
- 0,1 gram lemak
- 2,5 gram serat
- 800 hingga 900 miligram vitamin A
- 20 miligram vitamin C
- 50 miligram kalsium
- 25 miligram magnesium
- 400 hingga 500 miligram kalium
- 0,7 hingga 1 miligram zinc
- 1,5 hingga 2 miligram zat besi

Tidak hanya itu, labu kuning juga mengandung beta karoten seperti lutein, zeaxanthin, dan karoten yang penting untuk tubuh.

Baca juga: Menu Diet Kaya akan Protein, Turunkan Berat Badan, Daging Ayam Tanpa Kulit hingga Ragam Olahan Ikan

Manfaat Labu Kuning