Manfaat Konsumsi Makanan Pedas Sebagai Menu Diet, Salah Satunya Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Menurunkan berat badan adalah salah satu hal yang sulit.

Namun, kita mencobanya dengan memulai dengan menyusun menu diet yang sehat bagi kesehatan tubuh.

Lantas, apa menu diet yang bisa bantu menurunkan berat badan berlebih?

Simak ulasannya berikut ini.

Makanan pedas sudah menjadi menu sehari-hari bagi kebanyakan orang Indonesia.

Sensasi pedas dan hangat dari tambahan cabai, lada dan rempah-rempah memang ampuh menambah kelezatannya.

Tak heran jika banyak yang ketagihan dan tak bisa berhenti menikmati makanan pedas setiap hari.

Namun tak perlu khawatir, kebiasaan ini nyatanya punya berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.

Manfaat kesehatan makanan pedas

Makanan pedas mengandung senyawa kimia yang disebut capsaicinoids yang yang menghasilkan sensasi panas.

Saat dimakan, capsaicin menempel pada reseptor penginderaan panas di mulut, menyebabkan sensasi terbakar.

Baik untuk kesehatan jantung

Ada beberapa bukti bahwa makanan pedas dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dua faktor risiko utama penyakit jantung.

Misalnya, studi tahun 2022 menyebutkan makanan pedas dan paprika dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung atau stroke.

Studi observasi tahun 2017 menemukan bahwa makanan pedas dapat secara signifikan menurunkan asupan garam harian, preferensi garam individu, dan tekanan darah.

Studi observasi tahun 2017 lainnya mengaitkan makanan pedas dengan penurunan kadar lipoprotein densitas rendah (LDL), atau kolesterol "jahat".