Strawberry Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, 10 Ide Olahan Stroberi Ini Cocok Dijadikan Menu Diet

TRIBUNJATIM.COM - Buah strawberry jadi salah satu sumber makanan yang banyak memiliki kandungan bermanfaat dan kaya rasa.

Tidak heran, banyak orang mengandalkan buah untuk dikonsumsi saat menjalani menu diet.

Satu buah strawberry rata-rata mengandung 33 kalori, 91 persen air, 0,7 gram protein, 7,7 gram karbohidrat, 4,9 gram gula, 2 gram serat serta 0,3 gram lemak.

Kandungan yang terdapat dalam buah strawberry bisa memenuhi asupan vitamin harian.

Sifat antioksidan, anti inflamasi serta seratnya mampu membantu penurunan berat badan.

Selain dapat memuaskan keinginan makan manis, strawberry dikenal kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Strawberry juga tinggi kandungan serat dan sangat rendah kalori, sehingga bisa dimakan beberapa kali sehari tanpa rasa bersalah.

Strawberry membantu menurunkan berat badan

Berikut 5 alasan strawberry dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Rendah kalori

Strawberry rendah kalori dan pemanis alami. Dalam 100 gram strawberry hanya mengandung 33 kalori dan 4,9 gram gula, sehingga menjadikannya salah satu buah paling favorit di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan.

2. Melancarkan buang air besar

Strawberry mengandung serat yang penting untuk meningkatkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.

Makan semangkuk strawberry setiap hari terbukti bermanfaat menghilangkan lemak perut, yang mana ini akan sangat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, serat juga akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mencegah lapar mata dan mengunyah berbagai makanan, yang sebenarnya tidak diperlukan oleh tubuh.

3. Membantu membakar lemak

Sebuah studi menunjukkan, bahwa strawberry meningkatkan produksi dua hormon penting - adiponektin dan leptin.

Kedua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolism, yang selanjutnya akan berdampak pada rencana menurunkan berat badan.

4. Memperbaiki otot