6 Buah yang Cocok untuk Menu Diet dan Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat: Sehat, Enak, Mengenyangkan

TRIBUNJATIM.COM - Diet harus dilakukan dengan konsisten dan mengikuti aturan tertentu.

Ketika menjalani diet, Anda perlu memastikan nutrisi tetap terpenuhi, salah satunya dengan makan buah.

Terdapat beberapa buah yang cocok untuk diet ketat. Sebab buah-buahan ini kaya serat tetapi rendah kalori sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar atau nafsu makan.

Selain itu, buah juga mengandung vitamin dan nutrisi lain yang mendukung pola hidup sehat, seperti dikutip dari Healthline.

Manfaat lain, konsumsi buah juga dapat menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, hingga penyakit jantung.

Selain mengkonsumsi buah-buahan, olahraga juga menjadi bagian penting dapam program diet agar penurunan berat badan menjadi lebih cepat dan efektif. 

Namun, perlu Anda ketahui setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Oleh karena itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah-buahan sebagai salah satu makanan utama saat diet. 

Sebelum mengkonsumsi buah yang bisa menurunkan berat badan saat diet, Anda juga disarankan untuk mempelajari tentang nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Hal tersebut menjadi pembelajaran sekaligus agar diet Anda menjadi lebih efektif. 

Melansir dari Everyday Health, ada beberapa rekomendasi buah yang cocok untuk dikonsumsi saat diet untuk menurunkan berat badan.

Maka dari itu, coba tambahkan buah-buahan ke dalam menu diet Anda.

Berikut 6 buah yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet untuk menu diet.

Apel 

Rekomendasi buah pertama yang cocok untuk diet adalah apel. Pasalnya, apel mengandung banyak serat dan memiliki kalori yang tidak terlalu banyak. 

Selain itu, dengan mengkonsumsi apel saat diet membuat kita cenderung merasa kenyang dalam waktu yang relatif lama. 

Pisang