Selain Gaya Hidup Sehat, Para Remaja Wajib Perhatikan 6 Menu Diet Ini Agar Badan Tetap Langsing

Pisang adalah salah satu menu diet bergizi yang baik jika dikonsumsi oleh remaja.

Pisang mengandung serat tak larut yang membuat siapapun yang mengonsumsinya jadi mudah kenyang. Anda bisa mencoba mengganti menu nasi saat sarapan dan makan malam dengan menu pisang.

Namun tak perlu khawatir, pisang mengandung banyak gizi seperti magnesium, vitamin A, dan kalium yang membuat metabolisme tubuh tetap aktif. Serta kandung gula dalam pisang membuat tubuh tak akan mudah lemas meski sedang diet.

Telur rebus

Seperti yang kita ketahui, telur merupakan salah satu sumber protein terbaik yang ada pada makanan.

Kandungan protein ini membuat Anda yang sedang melakukan diet jadi kenyang tahan lama.

Telur rebus memang sangat cocok jadi menu diet bergizi karena dalam 1 butirnya hanya mengandung 78 kkal sehingga Anda bisa menjadikannya pilihan sebagai menu diet yang baik untuk tubuh.

TribunJatim.com juga rekomendasikan makanan tinggi protein lainnya seperti tofu dan dada ayam yang baik untuk diet remaja.

Sayuran

Menu diet bergizi terbaik untuk remaja adalah menu diet yang mengandung gizi & mineral penting meski porsi makanan yang dikonsumsi berkurang. Sayuran jadi pilihan menu diet bergizi yang tak boleh ditinggalkan.

Melansir dari Healthline, sayuran dapat digolongkan ke dalam 2 jenis: sayuran yang mengandung pati dan yang non-pati.

Sayuran non-pati: brokoli, aneka sayuran berdaun hijau, paprika, kol, asparagus, wortel, dan zukini.

Sayuran mengandung pati: kentang, ubi jalar, dan labu.