Jadi Pola Makan Terbaik. Inilah Menu Diet Mediterania buat Berat Badan Ideal dan Tubuh Sehat

Rempah-rempah

Anda bisa menggunakan rempah-rempah segar atau kering untuk melengkapi maakan yang akan Anda buat. Anda bisa menyesuaikan mana rasa rempah yang Anda suka. 

Selai kacang

Salah satu makanan yang enak dan tinggi lemak yang disarankan dalam diet ini adalah selai kacang. Jadi jangan lupa untuk membelinya dan campurkan dalam smoothies, oleskan ke apel atau kue. 

Gandum

Jangan lupa untuk membeli gandum atau nasi sebagai pelengkap menu yang seimbang. Anda bisa memilih menggunakan nasi dengan serat tinggi dan rendah gula sepeti nasi merah. 

Kacang-kacangan

Meski tak terbiasa dengan berbagai kacang-kacangan, namun ada baiknya Anda tetap membelinya. Sebab kacang-kacangan bisa ditambahkan ke dalam sup atau salad Anda dan membuat Anda merasa kenyang. 

Sayur-sayuran

Tentu bahan makanna yang satu ini tidak boleh terlewatkan. Pilih jenis sayuran yang paling Anda suka. Namun jangan lupa melengkapinya dengan tomat, wortel dan timun. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id

---

Berita Artis dan Berita Jatim lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com