Mengenal Intermittent Fasting, Menu Diet Paling Gampang yang Nggak Bikin Diri Tersiksa, Boleh Dicoba

TRIBUNJATIM.COM - Mencari metode dan menu diet itu sama seperti mencari pasangan hidup.

Bisa dikatakan cocok-cocokan 

Pasalnya kita tak cuma sebulan-dua bulan “hidup bareng” sama metode diet, tapi selamanya.

Banyak dari kita yang masih suka salah kaprah sama istilah menu diet.

Seringkali diet diartikan sebagai proses menurunkan berat badan.

Yah, itu bisa jadi salah satu goals dari diet, tapi arti kata menu diet lebih dari itu, Tribunners.

Menurut salah satu jurnal kesehatan, diet merupakan pola makan sehat yang dilakukan oleh seseorang.

Gampangnya, goals besar dari diet adalah menjaga nutrisi tubuh agar tetap sehat dengan memperhatika pola makan, baik kebiasaan dan jenis-jenis makanan yang kita konsumsi.

Makanya, diet itu dilakukan bukan cuma di waktu-waktu tertentu ketika ingin badan terlihat lebih ramping, atau ketika beli baju kekecilan tapi ingin sekali bisa pakai.

Tapi diet harus jadi kebiasaan sehari-hari. Tentu kita ingin sehat setiap hari, tidak hanya di waktu-waktu tertentu saja, kan?

Dan inilah cara diet paling gampang, yakni intermittent fasting, atau gampangnya puasa.

Metode ini gampang sekali dilakukan. Takbanyak yang perlu kamu korbankan untuk bisa hidup lebih sehat, loh.

Apa aja?

Sini TribunJatim.com jelaskan.

Puasa intermiten atau intermittent fasting adalah metode penurunan berat badan dengan cara membatasi waktu makan atau berpuasa dalam durasi tertentu.