Urutan Buka Puasa yang Benar, Hindari Makan-Minum Terlalu Manis, Lengkap dengan Doa Buka Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Buka puasa menjadi salah satu momen yang paling dinantikan umat Islam di bulan Ramadan.

Buka puasa meenjadi momen melepas dahaga setelah kurang lebih 13 jam tak makan dan minum karena menjalani ibadah puasa.

Namun saat buka puasa, Tribunners sebaiknya jangan buru-buru.

Pastikan baca doa buka puasa terlebih dulu.

Berikut urutan buka puasa yang benar, lengkap dengan doa buka puasa ajaran Nabi Muhammad SAW. 

Dalam artikel ini juga dilengkapi daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat buka puasa. 

Yuk simak!

Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Surabaya Hari Ini Selasa 12 Maret 2024, Berikut Doa Buka Puasa

Simak urutan buka puasa yang benar.

1. Membaca Bismillah

2. Mulai berbuka, bisa dengan memakan buah kurna atau meneguk segelas air putih.

3. Membaca doa berbuka puasa

Doa buka puasa yang seperti apa sesuai ajaran Nabi Muhammad SAW?

Baca juga: Tips Menu Diet Ramadan 2024, Porsi Makan Sahur 40 Persen - Buka Puasa 60 Persen, Berikut Ide Masakan

Ustadz Adi Hidayat menjelaskan, doa berbuka puasa lebih tepat dibaca saat waktu adzan berkumandang atau waktu berbuka tiba.

"Kita ambil salah satu yang jarang diperdebatkan hadist riwayat At-Tirmidzi nomor hadist 2357 riwayat sahabat Ibnu Omar," terang Ustadz Adi Hidayat dikutp Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Adi Hidayat Official.

Hadist tersebut adalah sebagai berikut:

ذَهَبَ الظَّمَـأُ، وابْــتَلَّتِ العُرُوقُ، وثَــبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ

'Dzahaba-zh Zama’u, Wabtalati-l ‘Uruuqu wa Tsabata-l Ajru, Insyaa Allah'

Artinya: "Telah hilang dahaga, urat-urat telah basah, dan telah diraih pahala, insya Allah (jika Allah menghendaki)."

Dari hadist tersebut terdapat dua pendapat tentang cara makan dan berdoa bagi umat muslim.

Ustadz Adi Hidayat menguraikan, pendapat pertama mengacu pada arti dari hadist tersebut telah hilang dahaga, maka dapat diartikan minum terlebih dahulu kemudian membaca doa.

"Pada hal ini ada yang mengamalkan baca bismillah dulu, minum, baru membaca doa tersebut, kemudian dilanjutkan dengan mencicipi kurma dan makan makanan lainnya," ujarnya.

Baca juga: Menu Ramadan 30 Hari dari Sahur, Buka Puasa dan Takjil, Bahan-bahannya Praktis dan Mudah Dibuat!

Baca juga: Menu Diet Takjil dan Makan setelah Tarawih, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan saat Ramadan 2024

Pendapat kedua doa itu dibaca ketika berbuka sebelum minum dan makan, sebagaimana hal ini sebagai jaminan ketenangan yang diberikan Allah SWT.

Meski ada dua pendapat, Ustadz Adi Hidayat mengatakan tak ada yang perlu dipertentangkan. Dibaca sebelum dan sesudah bukan suatu masalah, asalkan membaca doa.

Doa tersebut dikatakan Ustadz Adi Hidayat adalah doa pengantar, sebab bagi umat Islam yang berpuasa hendaknya memperbanyak doa.

"Berdasarkan hadis shahih, ada tiga golongan yang sulit ditolak doanya, di antaranya pemimpin yang adil, dan orang yang berpuasa, saat berbuka adalah saat mustajab untuk berdoa," ujarnya.

Ada dua pahala yang didapat orang berpuasa yakni mengabulkan doa yang dimohonkan dan diberikan pahala puasa saat tiba di akhirat.

Saat berbuka, senantiasa memanjatkan permohonan keberkahan, kesehatan, dan keselamatan bagi diri sendiri dan keluarga.

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

Artinya: "Ya Allah, untukMu aku berpuasa, dan kepadaMu aku beriman, dan dengan rezekiMu aku berbuka. Dengan rahmat Mu wahai yang Maha Pengasih dan Penyayang."

"Kalau dibahasa-arabkan kurang lebih Allaahummalakasumtu wabika amantu wa'aa rizkika aftortu birohmatika yaa arhamarra himiin begitu maknanya," tukas Ustadz Adi Hidayat.

Pada saat berbuka puasa, disunnahkan menyegerakannya sesuai hadist Nabi Muhammad SAW.

Jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa?

1. Minuman bersoda dan kafein

Makanan dan minuman yang mengandung minuman berkarbonasi atau kafein sebaiknya tidak dikonsumsi segera setelah berbuka puasa.

Hal ini karena jenis makanan ini dapat menyebabkan peningkatan asam lambung yang tajam, yang meningkatkan risiko nyeri dan gejala masalah lambung.

2. Makanan yang digoreng

Gorengan adalah salah satu pilihan paling populer untuk berbuka puasa, tidak hanya karena jenis makanan ini mudah didapat, tapi juga karena rasanya yang lezat dan sangat mengenyangkan. Namun kenyataannya, makan gorengan untuk berbuka puasa bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Lemak dan minyak yang terakumulasi dalam gorengan sebenarnya memiliki efek negatif bagi tubuh.

Minyak yang terkandung dalam gorengan dapat mengendap di dalam tubuh dan menjadi lemak. Selain itu, jika Anda selalu menyantap gorengan sebagai menu berbuka puasa, hal ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Makanan dan minuman yang terlalu manis

Jangan biasakan berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang terlalu manis. Meskipun makanan ini sebenarnya dapat membantu mengembalikan gula darah dan energi tubuh, namun sebaiknya Anda tidak mengkonsumsinya terlalu banyak, terutama saat berpuasa.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, kanker, dan penyakit jantung.

4. Makanan terlalu pedas dan bersantan

Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong disebut-sebut dapat meningkatkan risiko penyakit lambung dan maag.

Anda tidak perlu menghindarinya, cukup kurangi jumlahnya, dan tubuh Anda tetap membutuhkan vitamin dalam cabai.

Sebaiknya makan makanan lain terlebih dahulu sebelum makan makanan pedas. Selain itu, hindari makanan yang mengandung terlalu banyak santan karena dapat menyebabkan penyakit.

Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi jenis makanan yang lebih sehat. Misalnya, jika Anda menyukai makanan manis, gantilah jus buah dengan es sirup.

Agar tetap sehat, jangan tambahkan gula atau susu kental manis ke dalam jus Anda. Faktanya, mengonsumsi makanan sehat akan membuat Anda merasa lebih segar dan membantu kelancaran puasa Anda.

Sebagian artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co

Berita tentang Ramadan 2024 lainnya